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    FITNESS & HEALTH 钺年修身,吹起一股追求人魚線、馬甲绵 比堅尼線的熱潮,但是要塑造做健美身形 還是差一.就是手臂上的孤申線 三類肥臂 第三類:大隻型 肥人手臂粗很正常,但中等至瘦削身材的人士,為 何手臂看起來也有點 肥」,夏天時最能看出問題來, 特別是經常露出來的手臂。私人健身教練Francis Lam指 r肥」臂有三類,大部分是瘦得來「淋唧唧」,然後就 是真正脂肪過剩,最後是不按比例的「大大嚿」,哪一 種都會令手臂線條全失,即時令身形大打折扣。 曾經長時間勤做運動,手臂肌肉被操練得a大而詰 實,然而運動量過大或鍛鍊方法錯誤,令肌肉遍分發展 或不合比例的纽tt, 身形不合银. r肥的人要先控制飲食作全身性减肥,瘦而欠肌肉 力量的亦需要調整營養及增加運動量來增肌肉,大隻的 就要調整運動強度、鍛鍊部位與方法。」Francis説。 第一類:肉鬆型 現時流行的盔甲線。就是肩 膊的三角肌,手臂前後的 二、三頭肌,要結實及線條 分明. 手臂脂肪少,屬於瘦削型,但當手臂貼近身躯時. 就會給人「肥臂」的錯覺,原因是肌肉量少同時不夠結 實,因此鬆弛的二,三頭肌容易被壓扁。加上包裹肩膊 的三角肌偏細小,更加令手臂看似上瘦下肥。 第二類:肥脂型 全身性肥胖 (包括手臂) 的人欠運動,肌肉多為鬆 弛,即使二、三頭肌夠結實,但被厚厚脂肪包裹着,也 會隱形。加上肩肥背厚、視覺上就更肥。 080  Weights,Shoulder,Arm,Exercise equipment,Muscle
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