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訓練深層肌肉, 改善腰背痛及日常不良姿勢, 提高運動表現

Donna 專業健身教練(運動科學碩士- 校長榮譽錄)Professional Fitness Trainer (MSc Exercise Science - Dean's List)

Hello!我叫Donna,係一位專業的體應能教練(健身、空中瑜伽、普拉提、健身球、TRX、伸展、體能訓練)。Hello! My name is Donna and I am a professional fitness trainer (Weight Training, Aerial Yoga, Pilates, Exercise Ball,TRX, Stretching, Bootcamp).

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要減肥、纖體、或改善關節勞損] 需要做適合的運動才可達目的,以免新學員誤會只做【拉筋】及【修煉】便可達致【減肥】目的,所以課程名稱改為【舒展修身課程】

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【舒展修身課程】以教授伸展運動為主再配合纖體的運動,除令身體各部份關節得到舒緩外,更可改善體型; 選擇適合伸展肌肉而不損害關節的纖體運動配合緩和的呼吸,因而 籍按摩效果而促進血液循環,令面色紅潤又達致修身效果;

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課程男女老幼皆宜,對糾正工作上或運動引起形體失調,也能治療肌肉不平衡,恢復主動冗和和拮抗肌的互相作用,來防止關節因工作或運動時所產生的衝擊力而勞損。

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課程簡介: 此訓練計劃主要為客人在經醫生或合資格專業治安師給予意見後,進行適當的康復治療運動,使軟弱的肌肉得以強化。 本課程會因應客人情況並配以普拉提(Pilates)和其他訓練工具,如健身球、橡筋帶、平衡墊等使訓練多元化,配會專業指導,使幫助學員進行鍛鍊,達成事半功倍目的。

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