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肌肉疼痛

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9年教學經驗，會到不同地點進行課堂，亦可到私人屋宇，公園，會所進行訓練。 🏋🏻‍♂️提供一對一/一對二私人教練服務 🥊健身，拳擊，肌肉伸展 🧗🏻户外體能訓練，户外一對一訓練，小組訓練

健身‧運動‧伸展

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各區招生Zumba Dance Fitness（排汗，修身，消脂，改善體態及健康）

均適合新手，初學者，沒有經驗同學跳 Zumba的好處多： 1．強化心臟❤️：運動全身，有氧運動，加速血液循環 2．醒神💡：為血管帶來豐富的氧氣，大腦都清醒 3．減重🤼‍♂️：燃燒卡路里，減低關節受壓，任何人都可以跳 3．增加靈活度🤸🏻‍♂️：改善平衡、靈活和優雅姿勢，對關節都有益處 4．社交👯‍♂️：和一群人一起跳，更加有趣，也更有動機去做 5．強化肌肉💪🏻、骨骼：跳舞的靈活變化

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Z消閒及娛樂 / 興趣班Zumba with Bob

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本中心專為因運動後創傷及因工作造成身體勞損從而提供有效的物理治療及復康訓練,本中心採用深層式按壓治療,能有效地讓患者之患處得到舒緩及改善,另本中心更有為從事運動行業及在職人士提供單對單肌肉核心運動訓練,改善體型,亦同時預防因,一作造成不必要的身體勞損及肌肉創傷酸痛,如有意了解更多請致電本中心查詢 8102 0292

物理治療‧運動創傷

S健康及醫療 / 康復Simon Ho

女教練游泳教練、水中健體肌肉關節訓練

初學階段基本入水技巧浮身、平衡、游術

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R運動及健身 / 水上運動Rainbowbird Club

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2018年全新瑜伽教室，步行2分鐘即達觀塘地鐵站/APM/裕民坊等，抵玩套票$80/堂起。提供各類瑜伽班，包括地面瑜珈、空中瑜伽、瑜伽輪、午間瑜伽等，適合想減肥瘦身、放鬆身心、增強肌肉、改善身體健康的人士。上堂時間彈性，無需簽約！

觀塘瑜伽‧觀塘空中瑜伽‧瑜伽班

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清遠市按摩學院畢業，具有20年臨床經驗,減肥.產後收腹，去水腫專治痛癥. 手腳麻木.坐骨神經痛. 頸.腰痛。疲勞經絡保健.淋巴排毒.私人按摩.去水腫，有顯著療效

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1對1健身訓練，Turn Fat To Fit! 踏出第一步，計劃健康人生。私人健身教練 - Yu man曾參加健美比賽。當中亦學到不同健身方法。幫到自己亦幫到學生進步。本人20歲接觸健身。亦讀相關健身課程畢業。本人主要提供1對1訓練。為不同客戶訂造訓練計劃 1.增肌：主要為重訓，肌肉協調及感應，飲食指導 2.減脂：主要為飲食指導，funcational training , 帶氧

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全職教授ABRSM8級鋼琴及樂理，現跟名鋼琴家學習，有一年教學經驗。

已考獲英國皇家音樂學院ABRSM 8級鋼琴及樂理。現跟隨名家鋼琴家Dr.choi。學習演奏技巧及正準備考鋼琴演奏級及8級聲樂有一年教授鋼琴經驗，現也是一合唱團的司琴。教學著重打好學生基本功，指法技巧及運用。另外健康的姿勢都極其重要。如何有效率地練習樂曲，避免因爲使用錯誤的練習方法而浪費時間和肌肉長期因練習下而受傷。讓學生有效率地學習，從而得到成功感。

鋼琴‧一對一‧樂理

C教學進修 / 音樂課程 - 學琴Carlos Lam