Zumba with Bor sir
尖沙咀 星期一 7:30-830pm
上水 星期二及四 8-9 & 9-10pm
星期二 1-2pm
觀塘 星期三 7:15-8:15pm
旺角 星期五 7:30-8:30pm
元朗 星期二及五 9-10am
星期六 11:15am-12:15pm
星期一 1:30-2:30pm
粉嶺 星期四 10-11am
烏溪沙 星期三 9-10am
車公廟 星期三11:30am-12:30pm
天水圍 星期一 10-11am
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6807 8363(bob sir,zumba instructor)
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1.1) Zumba的由來
Zumba 是1990年代創新的健身舞蹈，起源於哥倫比亞，在精力旺盛的拉丁音樂風格中進行的有氧舞蹈，音樂和舞步融合恰恰、森巴、饒舌、芭蕾、曼波、探戈等元素，能讓人輕易地愛上這個富有節奏又娛樂感十足的運動，因此 Zumba 也很快的普及並在世界各處傳散著。
1.2) 跳Zumba需要很有節奏感嗎
提到有氧運動，總有些人總害怕自己跟不上有氧運動的節奏，但 Zumba 這個有氧運動絕對不需要有這個擔憂， Zumba 這個有氧運動注重的是娛樂性，沒有需要遵照一定的舞步，跳起來比較像在參加舞會。可以依照每個人對音樂的理解來抓節拍，甚至動作不在節拍上也沒關係，只要任意在音樂中伸展肢體，盡情出汗，就能達到 Zumba 有氧減肥的效果。
1.3) Zumba的音樂
巴西的流行歌手Claudi Leitte，從小就熱愛歌唱，對音樂展現無比的熱情，現在他同時也是 Zumba 這個音樂的國際大使，他的音樂像是〈Balanchinho〉、〈Carnaval〉、〈Saudade〉等許多的歌曲，活力充沛同時穿插抒情性，適合害怕跟不上節奏的你。在適當的 Zumba 節奏中享受音樂，不只耳朵聽見，也放鬆身體，帶動身體直覺性聆聽，腳踩在節奏上，身體自發性搖擺，找到自己專屬的舞步，享受節奏活化筋骨，放鬆身體的快感。
1.4) Zumba 有氧運動的效果
Zumba 這個有氧運動的場地較不受限，在家也能隨時開始減脂運動。就像藝人小s對 Zumba 的熱愛也是眾所皆知，經常在自己的社群po出自己在家中跳 Zumba 的影片，加上她本身就有拉丁舞的底子，對許多 Zumba的動作駕輕就熟。小s也曾說， Zumba 是一種融合各種舞蹈又能鍛鍊心肺的運動，娛樂性十足跳起來又很過癮，跳 Zumba 也是讓她一直能保持這麼好的身材的原因。
