荃灣西柴灣角街83-93號榮興工業大廈
星期二 20:00-21:00 伸展及普拉提
星期四 20:30-21:30 伸展及普拉提
星期五 21:00-22:00 Stick Mobility及FRC
星期六 19:00-20:00 伸展及普拉提
Stick Mobility🥢
✅Stick Mobility由美國幾位運動科學專家專門為運動員設計, 包括了力量、柔軟度、肌肉的控制靈活及激活筋膜的訓練。
FRC🦵
全名是Functional Range Conditioning, 是一套由Dr. Andreo Spina創立的動態幅度訓練系統, 用於改善及改變身體的神經系統,令運動表現、生活質素提昇
身心伸展及普拉提❤️
✅普拉提由德國人Joseph Pilates所創立, 透過8大原則概念，改善身體姿態不平衡、加強核心肌肉, 從而改善痛症及提昇生活及運動表現
✅身心伸展由國立臺東大學教授劉美珠所創立，透過螺旋及挖撓式動作，伸展肌肉及筋膜，紓解壓力，繼而達至身心伸展的效果，對改善身體柔韌度及減輕痛症有良好效果
壺鈴💪
✅壺鈴和啞鈴之分別在於它的重量在其中心, 及它寬闊既手握柄都令用家可作出多角度既靈活功能性訓練, 可加強身體協調性、核心肌肉力量、爆炸力及手腕穩定性
Kick Boxing🥊
✅除左可以消脂瘦身, 仲可以加強身體靈活性, 強身自衛!
教練資歷:
中國香港體適能總會器械健體, 身心伸展導師
FRC Mobility Specialist (FRCms)
ATFP普拉提導師
NBFA 壺鈴訓練導師
Stick Mobility Level 1
NBFA Stretch Coach
ATFP Kick Boxing Instructor
https://www.facebook.com/8mFitness/
