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AIP Fitness 高級私人教練 - Ivan Ku

作為曾經完成超級鐵人 Ironman140.6 的三項鐵人運動員,

Ivan 比一般人更明白循序漸進訓練及健康飲食的重要性。

所以他經常鼓勵大家勇於設立一個較長遠的健康目標,再逐步前進。

他明白大家只需要得到鼓勵及適當的輔導,都可以達成意想不到的目標。

Anything Is Possible if you put your mind to it.

這就是AIP Fitness 的信念。
 


 

相比市面健身中心的某些教練,Ivan非常著重與每位客人健立互信及友好的關係。

而作為私人教練,必須經常與客人有詳細的溝通,

才能徹底了解客人身體經過訓練後的微反應,並調整計劃。

Ivan的運動經歷令他從不同的教練身上領悟到,一位好的教練對能否達成目標有很大的影響。

 

另外身為田徑專項教練的Ivan於運動相關教學經驗豐富,經常接觸健身或各類運動初學者,

使用深入淺出的教學方式。透過試堂過程迅速了解客人的程度和特質,

再為他們制定不同階段的訓練計劃,確保訓練能帶來適當的進步progression。

決心為健康而努力並尋求教練協助是一件認真的事,所以十分鼓勵你先試堂,

看看你與教練有沒有正面的化學作用”Chemistry”。[75分鐘試堂費用$250]

 

 


私人健身指導計劃 

你將透過健身訓練達到:

☑  提高個人自信

☑  增加身體肌肉量

☑ 提升身陳代謝率

☑  改善身形及線條

☑  增強肌肉力量

☑  增加身體柔韌性

☑  減低肌肉相關痛症的出現率

不同的訓練模式

想專注鍛鍊肌肉的可以使用器械

想高效率燒脂可以進行H.I.I.T.  高強度間隔訓練

想追上熱潮的可以利用Battle Rope 戰繩

想改善肌肉崩緊可以學習Myofascial Release肌筋膜放鬆

想同伴侶一同做訓練的可以進行小班Coupless workout 二人訓練

一班朋友們想Have Fun & Workout 可以私人組成Group Training團體訓練


如果以下訓練目標唔fit 你情況? 

Ivan 將會為你度身訂造一個💪🏽

**

1. Slim & Firm Fitness Package for Women

2. Better Looking Muscle Gain Package

3. Mobility & Functional Strength for Sport

4. Healthy For Life Package

 

1. Slim & Firm Fitness Package for Women

重點提升女士身體緊緻度,改善體態

改善體態線條,增加吸引力
踢走肚腩贅肉
練成馬甲線、蜜桃臀、趕走byebye肉等
無論著上比堅尼或普通時裝都令人眼前一亮

 

 

2. Better Looking Muscle Gain Package

增加身體肌肉量(lean muscle),改善身型

增加身體各部位肌肉 (5-30lb肌肉)
提升燒脂能力,減少脂肪
增加肌力
指導如何有效地鍛鍊,提高練成肌肉效率

 

 

3. Mobility & Functional Strength for Sport

你曾經活躍於各種運動場、球場?繁忙的工作令你放下興趣?現在可以重拾興趣但體能大不如前?
-改善靈活性     Agility
-提高移動能力 Mobility
-增強柔韌性     Flexibility
-增加肌力         Strength
經過這四項針對性訓練後,你一定可以回復當年勇,什至更進一步,可以好好享受運動帶比你既樂趣

 

 

4. Healthy For Life Package

提升整體健康,宣揚健康概念
提升心肺功能
提升肌肉力量
降低體脂率
提高身新代謝率
訓練後,健康水平會顯著提升

 

 

 


 


 

關於Ivan Ku

Ivan 是一名Multi-Sport 愛好者,因不捨專注地發展一項運動,反而使他對不同的運動有所體會。

從小學起接觸網球、高爾夫球,中學期間的田徑,美國大學的三項鐵人、攀石等等十多種運動,

真正的造就了「周身刀」。繼三鐵後,Ivan 利用有限的時間回歸田徑並於2016年挑戰十項全能,達成心願。

Ivan利用從各種運動中領悟得到的技巧,實用地指導如何更有效地控制身體,改善運動表現。

2014年膽粗粗地挑戰,經苦練後完成了226公里總長的Ironman Triathlon超級三項鐵人

(3.8km swim, 180km bike,42km run) 後,Ivan上了一生重要一課,

學到了畢生受用的Motto: Anything Is Possible,並建立了AIP Fitness community。

自此Ivan不斷鼓勵身邊的人挑戰自己,定下「這麼近那麼遠」的目標,並從傍協助他們一步一步向目標進發。

 


 

專業資格

Advanced Personal Fitness Trainer | IPTA

Advanced Weight Training Prescription Specialist | IPTA

Advanced Medical Exercise Prescription Specialist | IPTA

Advanced Fitness Exercise Anatomy Specialist | IPTA

Advanced Exercise Nutrition and Physiology Specialist | IPTA

PHS Certified Power Plate Trainer

 

 

 

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