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AIP Fitness 高級私人教練 - Ivan Ku

作為曾經完成超級鐵人 Ironman140.6 的三項鐵人運動員,

Ivan 比一般人更明白循序漸進訓練及健康飲食的重要性。

所以他經常鼓勵大家勇於設立一個較長遠的健康目標,再逐步前進。

他明白大家只需要得到鼓勵及適當的輔導,都可以達成意想不到的目標。
 


 


這就是Anything Is Possible Fitness 的信念。

相比市面的健身中心,Ivan非常著重與每位客人健立互信的關係。

因為作為私人教練,必須經常與客人有詳細的溝通,

才能徹底了解客人身體經過訓練後的微反應,並調整計劃。

Ivan從不同的運動教練身上領悟到,一位好的教練對你能否達成目標有很大的影響。
 

 


 

私人健身指導計劃

透過健身訓練希望為你達到:

☑​ 提高個人自信

☑​ 增加身體肌肉量

提升身陳代謝率

☑​ 改善身形及線條

☑​ 增強肌肉力量

☑​ 增加身體柔韌性

☑​ 減低肌肉相關痛症的出現率
 


另外身為田徑專項教練的Ivan於運動相關教學經驗豐富,經常接觸健身或各類運動初學者,

使用深入淺出的教學方式。透過試堂過程迅速了解客人的程度和特質,

再為他們制定不同階段的訓練計劃,確保訓練能帶來適當的進步progression。

決心為健康而努力並尋求教練協助是一件認真的事,所以十分鼓勵你先試堂,

看看你與教練有沒有正面的化學作用”Chemistry”。[試堂費用$100]

 


 

Ivan 提供的私人教練服務有以下不同的目標: 

1. Slim & Firm Fitness Package for Women

重點提升女士身體緊緻度,改善體態

☑​ 改善體態線條,增加吸引力
☑​ 踢走肚腩贅肉
☑​ 練成馬甲線、蜜桃臀、趕走byebye肉等
☑​ 無論著上比堅尼或普通時裝都令人眼前一亮

 

 

2. Better Looking Muscle Gain Package​

增加身體肌肉量(lean muscle),改善身型

☑​ 增加身體各部位肌肉 (5-30lb肌肉)
☑​ 提升燒脂能力,減少脂肪
☑​ 增加肌力
☑​ 指導如何有效地鍛鍊,提高練成肌肉效率

 

 

3. Mobility & Functional Strength for Sport

你曾經活躍於各種運動場、球場?繁忙的工作令你放下興趣?現在可以重拾興趣但體能大不如前?
-改善靈活性     Agility
-提高移動能力 Mobility
-增強柔韌性     Flexibility
-增加肌力         Strength
經過這四項針對性訓練後,你一定可以回復當年勇,什至更進一步,可以好好享受運動帶比你既樂趣

 

 

4. Healthy For Life Package

提升整體健康,宣揚健康概念
☑​ 提升心肺功能
☑​ 提升肌肉力量
☑​ 降低體脂率
☑​
提高身新代謝率
訓練後,健康水平會顯著提升

 

 


 

私人訓練計劃價錢

所有訓練目標均分為三種課程選擇:10 堂,20 堂 30 堂

每堂時間為 60 分鐘,如有額外需要可設定為90分鐘。

所有課程有效期為 6 個月

10堂:$ 6,500 ($650 堂)

20堂:$12000 ($600 堂)

30堂:$16,500 ($550 堂)

地點:客人私人會所、九龍/港島區康民署健身室、觀塘私人健身室、各區公園,運動場
 

 


 


 

關於Ivan Ku

Ivan 是一名Multi-Sport 愛好者,因不捨專注地發展一項運動,反而使他對不同的運動有所體會。

從小學起接觸網球、高爾夫球,中學期間的田徑,美國大學的三項鐵人、攀石等等十多種運動,

真正的造就了「周身刀」。繼三鐵後,Ivan 利用有限的時間回歸田徑並於2016年挑戰十項全能,達成心願。

Ivan利用從各種運動中領悟得到的技巧,實用地指導如何更有效地控制身體,改善運動表現。

2014年膽粗粗地挑戰,經苦練後完成了226公里總長的Ironman Triathlon超級三項鐵人

(3.8km swim, 180km bike,42km run) 後,Ivan上了一生重要一課,

學到了畢生受用的Motto: Anything Is Possible,並建立了AIP Fitness community。

自此Ivan不斷鼓勵身邊的人挑戰自己,定下「這麼近那麼遠」的目標,並從傍協助他們一步一步向目標進發。

 


 

專業資格

Advanced Personal Fitness Trainer | IPTA

Advanced Weight Training Prescription Specialist | IPTA

Advanced Medical Exercise Prescription Specialist | IPTA

Advanced Fitness Exercise Anatomy Specialist | IPTA

 

 

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