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AIP Fitness 高級私人教練 - Ivan Ku |
作為曾經完成超級鐵人 Ironman140.6 的三項鐵人運動員，
Ivan 比一般人更明白循序漸進訓練及健康飲食的重要性。
所以他經常鼓勵大家勇於設立一個較長遠的健康目標，再逐步前進。
他明白大家只需要得到鼓勵及適當的輔導，都可以達成意想不到的目標。
Anything Is Possible if you put your mind to it.
這就是AIP Fitness 的信念。
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相比市面健身中心的某些教練，Ivan非常著重與每位客人健立互信及友好的關係。
而作為私人教練，必須經常與客人有詳細的溝通，
才能徹底了解客人身體經過訓練後的微反應，並調整計劃。
Ivan的運動經歷令他從不同的教練身上領悟到，一位好的教練對能否達成目標有很大的影響。
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另外身為田徑專項教練的Ivan於運動相關教學經驗豐富，經常接觸健身或各類運動初學者，
使用深入淺出的教學方式。透過試堂過程迅速了解客人的程度和特質，
再為他們制定不同階段的訓練計劃，確保訓練能帶來適當的進步progression。
決心為健康而努力並尋求教練協助是一件認真的事，所以十分鼓勵你先試堂，
看看你與教練有沒有正面的化學作用”Chemistry”。［75分鐘試堂費用$250］
私人健身指導計劃 ![]()
你將透過健身訓練達到：
☑ 提高個人自信
☑ 增加身體肌肉量
☑ 提升身陳代謝率
☑ 改善身形及線條
☑ 增強肌肉力量
☑ 增加身體柔韌性
☑ 減低肌肉相關痛症的出現率
不同的訓練模式
想專注鍛鍊肌肉的可以使用器械
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想高效率燒脂可以進行H.I.I.T. 高強度間隔訓練
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想追上熱潮的可以利用Battle Rope 戰繩
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想改善肌肉崩緊可以學習Myofascial Release肌筋膜放鬆
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想同伴侶一同做訓練的可以進行小班Coupless workout 二人訓練
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一班朋友們想Have Fun & Workout 可以私人組成Group Training團體訓練
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如果以下訓練目標唔fit 你情況?
Ivan 將會為你度身訂造一個![💪🏽]()
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1. Slim & Firm Fitness Package for Women
2. Better Looking Muscle Gain Package
3. Mobility & Functional Strength for Sport
4. Healthy For Life Package
1. Slim & Firm Fitness Package for Women
重點提升女士身體緊緻度，改善體態
☑ 改善體態線條，增加吸引力
☑ 踢走肚腩贅肉
☑ 練成馬甲線、蜜桃臀、趕走byebye肉等
☑ 無論著上比堅尼或普通時裝都令人眼前一亮
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2. Better Looking Muscle Gain Package
增加身體肌肉量(lean muscle)，改善身型
☑ 增加身體各部位肌肉 (5-30lb肌肉)
☑ 提升燒脂能力，減少脂肪
☑ 增加肌力
☑ 指導如何有效地鍛鍊，提高練成肌肉效率
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3. Mobility & Functional Strength for Sport
你曾經活躍於各種運動場、球場？繁忙的工作令你放下興趣？現在可以重拾興趣但體能大不如前？
－改善靈活性 Agility
－提高移動能力 Mobility
－增強柔韌性 Flexibility
－增加肌力 Strength
經過這四項針對性訓練後，你一定可以回復當年勇，什至更進一步，可以好好享受運動帶比你既樂趣
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4. Healthy For Life Package
提升整體健康，宣揚健康概念
☑ 提升心肺功能
☑ 提升肌肉力量
☑ 降低體脂率
☑提高身新代謝率
訓練後，健康水平會顯著提升
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關於Ivan Ku
Ivan 是一名Multi-Sport 愛好者，因不捨專注地發展一項運動，反而使他對不同的運動有所體會。
從小學起接觸網球、高爾夫球，中學期間的田徑，美國大學的三項鐵人、攀石等等十多種運動，
真正的造就了「周身刀」。繼三鐵後，Ivan 利用有限的時間回歸田徑並於2016年挑戰十項全能，達成心願。
Ivan利用從各種運動中領悟得到的技巧，實用地指導如何更有效地控制身體，改善運動表現。
2014年膽粗粗地挑戰，經苦練後完成了226公里總長的Ironman Triathlon超級三項鐵人
(3.8km swim, 180km bike,42km run) 後，Ivan上了一生重要一課，
學到了畢生受用的Motto: Anything Is Possible，並建立了AIP Fitness community。
自此Ivan不斷鼓勵身邊的人挑戰自己，定下「這麼近那麼遠」的目標，並從傍協助他們一步一步向目標進發。
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專業資格
Advanced Personal Fitness Trainer | IPTA
Advanced Weight Training Prescription Specialist | IPTA
Advanced Medical Exercise Prescription Specialist | IPTA
Advanced Fitness Exercise Anatomy Specialist | IPTA
Advanced Exercise Nutrition and Physiology Specialist | IPTA
PHS Certified Power Plate Trainer
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