私人健身教練 Tim Yang
專業的私人指導 ，為你度身訂造修身、增肌、減肥或纖體運動處方。提供飲食建議以達到最佳效果。
我是一名健身運動員、體育教練及高級健身教練，你可稱本人為Tim Sir。健身是各種運動的基礎，可增加運動員的力量及耐力，故此可改善運動時的表現。健身可塑身，使人看來更健美，增加自信心，使人精神旺盛，令事業更成功。健身後身體更健康，減少患病，終身受益。我有一個夢想，就是各人都能從健身運動得到益處，故此希望你立即加入健身的行列。
我亦是香港健美總會的高級教練，比起一般健美中心的健身教練，級數更高，我曾師承連續獲得十屆香港健美冠軍的健身名宿萬卓光(孟浪)先生，後再習藝於六屆香港健美冠軍趙振傑先生及現任港隊總教練李世琛先生(香港專業教育學院運動管理及訓練學高級講師)。我在修習高級教練文憑時，在教學實習方面，是全班唯一一個獲得總教練Sam Sir 嘉許並發給奬章(像警隊的紅銀雞繩)的最佳成績學員。
一般健美中心的收費是$600/小時，一個十五小時的健身課程便要九千元，收費高昂，令人望而卻步，使好多有心人無緣學習，本人的收費是六折$360/小時(這是上門價)，便宜四成，若來本人屋苑的健身室學習，收費可減至$300/小時。歡迎個人或小組學習，不論多少人(不多於三人)收費也是一樣(三人同行，一人收費)，組隊可使學費更便宜，這有別於一般健身中心的按人收費。
專業資格:
香港健美總會註冊高級教練
國際康體專才學院註冊銅級教練
香港中文大學榮譽生物學士
香港中文大學教育文憑
香港中文大學輔導文憑
香港拯溺總會銅章
美國職業網球教練協會(PTR)註冊教練
香港網球總會註冊小網教練
課程內容
(甲) 體適能評估
(乙) 因應學員目的，製定運動訓練處方
(丙) 提供飲食建議
(丁) 重力訓練
1. 學習使用各種健身儀器
2. 啞鈴練習
3. 槓鈴練習
4. 各種肌肉的鍛鍊方法
(戊) 健體理論學習
1. 認識人體的主要肌肉名稱及功能
2. 勞責現象及呼吸方法
3. 肌肉纖維的種類
4. 能量系統
5. 如何避免過度訓練
6. 如何減少脂肪
7. 營養學與肌肉增加
8. 體適能測試的各種方法
9. 預防運動創傷
10. 柔軟度與伸展運動
11. 如何編寫阻力訓練處方
12. 如何編寫有氧運動處方
13. 肌力訓練的重點
14. 肌肉增大訓練
15. 心肺功能鍛鍊
16. 健身安全守則
電話: 9843-1223
網站: http://www.rytc.com.hk/
電郵: [email protected] [email protected]
