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  • 方便快捷的減肥方法
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  • 改善小腿肚
    這實在是一個很煩惱而普遍的問題。並不是單憑控制飲食、運動能夠改善的。(當然,如果你飲食不均衡... 想改善也難)  要改善小腿肚肥胖,我們必先找出哪裡出了問題。 大家先可以做一個實驗。我們坐在椅子上,雙腿腳掌貼地,放鬆。你可以先用手感覺一下小腿肚的肌肉。再將一隻腳,腳尖貼地,腳根...
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  • 黑眼圈的形成@.@
    產生黑眼圈的原因有很多,一般常見為眼部周遭靜脈血管瘀血,由於眼睛周圍的皮膚較薄,有些人的血管因而容易顯現,另一個因素則為先天遺傳,有些人的眼睛周 圍皮膚,天生黑色素較多,容易產生沈澱,因此眼睛周遭看起來「黑青」、「黑青」的,此外,老化、生活作息不正常等,也會產生黑眼圈。 黑眼圈與平時作息不正常有關,...
  • 熱量消耗減肥法
    有氧運動有助於減肥,空餘時間多做運動,可借此消耗體內多餘脂肪和熱量.利用運動增加熱量的消耗,可為自己設計運動計畫(可設計每天可做的運動和每週可做的運動兩種),讓每天多消耗300大卡的熱量(當然動得越多消耗的熱量越多,不過記得重點是要能持久)。游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月/減2-4公斤 保持...
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