吃飯最有用，吃麵都好過吃飯，我一日食少過半碗飯，但肉和零食照吃，都到。我發覺奶茶很飽

肚，喝多些便吃少些。要慢慢控制食量，千萬不要餓。胃酸多可吃木瓜胃藥，少油走油多菜。

在便利商店隨手就可以買到的豆漿，其實對于減肥很有幫助！其實，從開始飲用到吸收消化，豆

漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪！在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力。

豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃

酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃

燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有

效成份可都正在發揮瘦身效果！