美容：上班女士拒絕小肚腩秘訣
相關：美容｜皮膚護理｜面部護理｜護膚｜個人護理｜skin care｜化妝｜cosmetic｜減肥 ｜瘦身1.控制工作餐飲要一天三餐不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。
2.少吃零食只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾、爆玉米花等。在辦公桌上放瓶水 一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食慾。
3.不要讓精神壓力促使多吃 當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。 在外面吃飯 飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。
4.不要一個人進食 要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。
5.不吃自助餐 自助餐往往導致吃得很多。
6.注意酒量 酒精量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。
7.利用工作環境 你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫。與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物。小肚腩的形成可以有各種各樣的原因，而不單是吃得多，還有新陳代謝、生活習慣和體態等成因，只有對症下藥，才能收到最快最好的效果!
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