肌肉不用會退化。
肌肉使用過度會老化。
肌肉使用適度不但可強化機能，而且還會更健康。
為了要使這些老化的 肌肉 、 韌帶 等 恢復或保持年輕狀態 ，可說參加翹福堂 Keep Fit瑜伽課程最為有效 。
翹福堂 Keep Fit瑜伽課程
以教授伸展運動為主 再配合纖體的運動，除令身體各部份關節得到舒緩外，更可改善體形
選擇適合伸展肌肉而不損害關節的纖體運動配合緩和的呼吸 ， 因而 籍按摩效果而促進血液循環 ，令面色紅潤 又達致修身效果。
翹福堂 Keep Fit瑜伽課程，主要練習伸展及纖體運動，長期練習不但可以強化關節及肌肉，還可以改善長期工作的對身體做成的勞損。
肌肉 、 關節 、 韌帶等 一旦老化 ，加上日常生活的姿勢不良 ， 如 上體前傾的駝背 ，以致背骨疼痛及容易疲勞，參加翹福堂 Keep Fit瑜伽課程會有適當的改善。 長期練習伸展
瑜伽可以增強關節及身體健康 ，還可以預防骨質疏鬆 。
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