腰背痛困擾不少香港人,腰椎勞損,腰背肌力弱,日常姿勢不良,長時間坐著工作,缺乏運動,經常穿著高跟鞋等,都容易導致腰背痛。要預防或紓緩腰背痛,其實並不難,練習Pilates動作,可幫助強化腰背肌肉,減少腰椎受傷的機會。
課程內容簡介
普拉提(Pilates)是一項講求身體穩定性的運動，動作多從腹部、背部及臀部發力，以平衡身體和四肢，在訓練深層肌肉群的同時，令外層肌肉也得以平衡鍛煉。
相對瑜珈, Pilates 是一項比較靜態, 著重身體控制及流暢性的運動, 適合初學者及一般缺乏運動的香港人。
由於Pilates可訓練軀幹、腰盤和肩膊的穩定性，強化腹肌和背肌，提升柔韌度，改善日常不良姿勢及身體線條，因此，多年來不少臨床物理治療師採用它，幫助腰背痛患者改善痛症。
課堂上, 導師會以深入淺出的方法, 讓學員進一步認識和感受自己的身體。
導師簡介
Mandy Siu自小習舞, 成績優異,考獲英國皇家芭蕾舞學院八級文憑及專業訓練課程, 曾於香港迪士尼樂園擔任舞蹈員, 亦參與不同的舞台演出, 大型表演, 電視節目等演出, 表演經驗豐富。並於2011年考獲普拉提(Pilates) - 亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)基礎墊上運動註冊導師。
備註:
1. 課程對象為成人(16歲以上), 適合初學者.
2. 學員需穿著合適運動服
3. 有傷患的學員,應先諮詢醫生或物理治療師意見
4. 導師將因應課堂及學員進度調整難度
學費: $150/1 堂
$810/6 堂 (一個課程)
(歡迎試堂!!!!!!!如有興趣,請來電查詢!)
地址:長沙灣青山道124-126號金星商業大廈6樓全層 (長沙灣地鐵站A2出口) (天悅廣場對面, 翠河茶餐廳側)
E-mail: [email protected]
電話: 2720 8831/ 5360 8831
