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點解婚前要做身體檢查
婚前健檢並非一定要在結婚之前進行，其實對於剛結婚不久、第一胎懷孕前，甚至到了適婚年齡的年輕男女都可以安排個適合的健康檢查。在過去盛行的健康檢查方式是固定項目的年度健康檢查，目前在台灣流行的健康檢查，就是這種不分男女老少固定項目的「亂槍打鳥」式健檢。甚至某些以商業利益掛帥的健檢中心至今還在鼓吹「多（貴...
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如何全方位減壓
英國曼徹斯特大學科技及科學學院行為心理及健康教授Cary Cooper說：「壓力是造成疲倦的一個普遍原因。如果長期感到疲倦，很多時都是反映出我們不能處理壓力問題的第一個先兆。」他續說，「現今的社會，每星期工作達四十五至六十四小時屬普遍現象，加上要面對辦公室政治和隨時失去工作等問題，便不難理解我們日常...
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十大健康習慣
1.吃一頓營養的早餐 早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好。2.每日5蔬果 這是1991年，由美國國家癌症研究院和健康促進基金會，共同推動的全...
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六種不健康的水
生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲。喝了生水，很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染，喝生水更易引起疾病。老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成...
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化療期間的飲食要注意什麼
合理的飲食與營養，不僅可以遏制癌瘤的發展，還可以減輕藥物的毒副反應。因此，化療期間調理好飲食、增加營養是完成化療的重要前提之一。飲食調養的原則是高熱量、高蛋白、高維生素和適量的無機鹽。高熱量食物的攝入，如米、麵及雜糧，可確保人體的基本需求，也可促進毛髮、粘膜、肌肉等在遭受化療後的組織修復，增加機體的...
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多吃大豆食品長者可延壽
高營養低熱量的豆漿、豆腐，是公認的健康食物，但這些食物是否真正有益健康？香港大學與生署合作進行的大型調查發現，經常食用大豆類食物的長者，死亡風險比少吃此類食物的人低三成；而平日多吃大豆、蔬果和多喝茶，不但可以延年益壽，更有助抗衡肉類和奶類帶來的「壞影響」，令身體保持健康。港大與衛生署的調查以九八年...
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熬夜也要有技巧
熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢～因此，想要熬夜的您，千萬記住：１：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。３：提神飲料，最好以綠茶為主，...
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痛經的飲食及營養療法
痛經以腰腳痠痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應攝食富含維他命B1、 B2 的食物，如．糙米．胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等，或以維他命 F 供作 B1、B2 的補充。而平日有骨盆腔充血、月經來時下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命 C、E 的食物，如：黃綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、...
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頭痛的成因
頭痛的成因 誘發因素和惡化因素 緊縮型頭痛的可能誘發因素列出來是長長的清單。你可能找不到明顯或一致（consistent）的誘發因素，或是有若干明顯的誘發因素。潛在的誘發因素包含： ˙壓力 ˙憂鬱或焦慮 ˙姿勢不良 ˙缺乏運動 ˙過度使用頭痛藥 ˙睡眠不足，或睡眠時間改變 ˙餓太久，少吃一餐 ˙工作...
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西藏冬蟲夏草功效
產地=(青藏高原)
冬蟲夏草主要產於中國北方人煙稀少的地方如西藏,青海,雲南,四川等地海拔三千公尺以上的高原地帶,這些地方空氣清淨,濕度高,寒冷,適合蟲草的成長採收季為每年夏至前後.冰雪尚未完全溶化時.冬蟲夏草採收極為困難，一般而言一天只能收集30-40條蟲草。...
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燕窩的採摘
燕窩的採摘可分三期
第一期 (頭期燕窩)
每年12月至明年3月份出產燕窩稱為頭期燕窩。金絲燕子因雨水豐富,微小動植物繁殖增加, 燕子有充足的食物,身體特別強壯,唾液也特別多所築的燕窩雜質較少,大多數盞形大而厚,
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燕窩的產地 分佈於東南亞地區一帶
燕窩的產地
燕窩的產地分佈於東南亞地區一帶
主要 泰國, 越南, 印尼, 新加坡, 馬來西亞, 中國海南省一帶.
不同產地的燕窩，質地及口感都有所不同.
洞燕以泰國、越南、馬來西亞為主，其中泰國、越南為上品洞燕. ...
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燕窩食法+燕窩燉製時間
燕窩食法
燕窩食法
燕窩可甜食及鹹食,先將燕窩放於清水中,浸約數小時,直至燕窩膨脹鬆軟,然後將燕窩撈起再換清水,放於燉鍋(每盞燕窩可燉一碗)
甜食-- 用文火燉約35-60分鐘,加入冰糖即可食用, 可加入鮮奶...
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什麼才是健康水？
大家都知道呼吸新鮮空氣，對人健康會好一點嗎？
食多些新鮮和有營養食物，對人健康會好一點嗎？
每天要做20分鐘帶氧運動 ，對人健康會好一點嗎？
大家認為喝含有豐富礦物質的健康好水，對人健康會好一點嗎？
什麼才是健康水？幾大原則：
- 水質呈弱鹼性
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維他命分類有多種, 大分類包括 A、B、C、D、E、K
常見的維他命，大分類包括 A、B、C、D、E、K，細分類如下： 維他命A1 (retinol)維他命A2 (dehydroretinol)維他命A（VYE-ta-mins），脂溶性，為促進生長與健康的必需因子，它有使眼睛適應光線之變化，因此獲得眼睛的維他命之稱，我們不難想像它...