孕婦冷知識之孕婦需要多少鐵？

 

為了培育健康的胎兒，母體必須有均衡的營養，在懷孕的過程中，母體的循環血量大量增加，胎兒也在迅速的長大；這個階段孕婦的營養攝取，就必須比平常多。 至於鐵質大約是平常的四倍。所以好多專家都會建議孕婦係懷孕期間要攝取多d鐵質。 但係根據美國艾奧瓦大學ge研究，原來孕婦係懷孕期間攝取過多鐵質會引致產後便袐!!!!孕婦們要注意喇!!!!

上海交通大學第一附屬醫院產科主任徐先明解釋，孕婦係懷孕期間便袐好常見。 原因係懷孕時體內激素會有變化，腸道蠕動功能會變差，從而引致便袐。如果再加上攝取過多鐵質話，情況就會更加嚴重。 所以孕婦要小心控制鐵質攝取量。

徐先明先生建議，孕婦如果想改善便袐問題，可以從飲食方面著手。 孕婦可在膳食中加入多量高纖食物例如蔬菜水果。