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10個成功減肥要訣
10個成功減肥要訣減肥的成敗除了取決於你的決心外，是否減得其法也十分重要。若你試過不同形式的減肥方法仍未能成功，或許是時候檢討一下自己所用的方法。以下十個減肥成功的要訣，有助你重整減重計劃時提供新方向。1.堅守「一日三餐」都巿人的飲食習慣一般較混亂，一天多餐，多進食，吸收的卡路里自然愈多，身體長肉在...
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減腰酸背痛(一) ~ ~ 健身球運動可以幫到手
今天的朋友問我他們常常腰酸背痛,有甚麼運動可以幫到手? 其實在我們日常生活中,無論做甚麼動作,腰骨的承受壓力都相當大,若我們不懂把支持脊柱的肌肉鍛練,初期我們會有腰酸背痛的感覺,當日子久了,有寒背、高低膊、駝背等不在話下,嚴重者會因脊柱歪斜、移位而引至其他病症。現介紹一項既簡...
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健康及醫療：性病簡介(一)
健康及醫療：性病簡介(一)關鍵字：性病,健康,醫療,醫療知識,健康常識,衛生,健康資訊,淋病,性病疣,滴蟲性病是一種透過直接性接觸，包括陰莖與陰道、陰莖與肛門、口腔與生殖器的接觸，而傳染的疾病。性病是由細菌、病毒或寄生蟲所致。1.滴 蟲 滴 蟲 是 由 一 種 單 細 胞 原 蟲 所 引 ...
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健康及醫療：小孩子生寄生蟲注意事項
健康及醫療：小孩子生寄生蟲注意事項關鍵字：蟯蟲,寄生蟲,蛔蟲,健康,醫療,醫療知識,健康常識,衛生,健康資訊,個人衛生在 各 種 腸 道 寄 生 蟲 之 中 ， 以 蛔 蟲 、 蟯 蟲 最 為 常 見 。 蟯 蟲 俗 稱 糞 口 蟲 或 線 蟲 ， 寄 居 於 人 體 的 大 腸 內 ...
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抑鬱症是什麼
什麼是抑鬱症？每個人都有因為外在的環境，或內在的主觀因素而導致情緒低落的經驗，但一般情況下這些憂鬱的情緒在數天內便會改善。不過，患有抑鬱症的人的情緒則會持續低落。抑鬱症本身是一個複雜的病，它的成因受遺傳、生理、心理及環境影響。 在美國，有數以萬計的人受抑鬱症影響，香港中文大學在二零零一年的調查指出，...
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點解婚前要做身體檢查
婚前健檢並非一定要在結婚之前進行，其實對於剛結婚不久、第一胎懷孕前，甚至到了適婚年齡的年輕男女都可以安排個適合的健康檢查。在過去盛行的健康檢查方式是固定項目的年度健康檢查，目前在台灣流行的健康檢查，就是這種不分男女老少固定項目的「亂槍打鳥」式健檢。甚至某些以商業利益掛帥的健檢中心至今還在鼓吹「多（貴...
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如何全方位減壓
英國曼徹斯特大學科技及科學學院行為心理及健康教授Cary Cooper說：「壓力是造成疲倦的一個普遍原因。如果長期感到疲倦，很多時都是反映出我們不能處理壓力問題的第一個先兆。」他續說，「現今的社會，每星期工作達四十五至六十四小時屬普遍現象，加上要面對辦公室政治和隨時失去工作等問題，便不難理解我們日常...
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十大健康習慣
1.吃一頓營養的早餐 早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好。2.每日5蔬果 這是1991年，由美國國家癌症研究院和健康促進基金會，共同推動的全...
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六種不健康的水
生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲。喝了生水，很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染，喝生水更易引起疾病。老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成...
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糖尿病人如何控制飲食
對於糖尿病患而言﹐營養醫療是治療計劃中最重要的一環。不論病情的輕重﹐不管治療的方式為何﹐都應該搭配飲食控制。輕微的糖尿病患者甚至於不需要藥物﹐只要施以適當的飲食調整﹐再配合運動就可以相當有效的控制病情。 糖尿病人應請營養師針對個人的狀況與病情設計飲食計劃﹐並請營養師教會您如何去吃。。目前各大醫院已陸...
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化療期間的飲食要注意什麼
合理的飲食與營養，不僅可以遏制癌瘤的發展，還可以減輕藥物的毒副反應。因此，化療期間調理好飲食、增加營養是完成化療的重要前提之一。飲食調養的原則是高熱量、高蛋白、高維生素和適量的無機鹽。高熱量食物的攝入，如米、麵及雜糧，可確保人體的基本需求，也可促進毛髮、粘膜、肌肉等在遭受化療後的組織修復，增加機體的...
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多吃大豆食品長者可延壽
高營養低熱量的豆漿、豆腐，是公認的健康食物，但這些食物是否真正有益健康？香港大學與生署合作進行的大型調查發現，經常食用大豆類食物的長者，死亡風險比少吃此類食物的人低三成；而平日多吃大豆、蔬果和多喝茶，不但可以延年益壽，更有助抗衡肉類和奶類帶來的「壞影響」，令身體保持健康。港大與衛生署的調查以九八年...
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熬夜也要有技巧
熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢～因此，想要熬夜的您，千萬記住：１：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。３：提神飲料，最好以綠茶為主，...
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痛經的飲食及營養療法
痛經以腰腳痠痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應攝食富含維他命B1、 B2 的食物，如．糙米．胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等，或以維他命 F 供作 B1、B2 的補充。而平日有骨盆腔充血、月經來時下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命 C、E 的食物，如：黃綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、...
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放屁的成份
我想知放出黎d屁有什麼成份