瑜伽
特色
瑜伽由印度大師Bikam Choudhury及其妻子創立的，學員須做出連串瑜伽動作，動作與動作之間須配合適當的停頓，讓身體變得溫暖，隨之強健肌肉及韌帶，得到深層的舒展。
好處
瑜伽有助增強心肺功能，及著重肌肉及韌帶的舒展，讓崩緊的肌肉得到放鬆。
我們提供多種不同類型及程度的瑜伽班讓顧客可因應自己的程度，選擇最適合自己的瑜伽班學習。以下介紹數項瑜伽種類及其好處。
HATHA YOGA (日月瑜伽)
特色
Hatha Yoga 又名為"CLASSICAL YOGA"，是最經典的瑜伽練習，主要是透過最基本的練習從而學習最正確的瑜伽動作。從前練習瑜伽動作是為了確保學員在穩定的情況下進入冥想，現今已演變成透過練習Hatha Yoga 改善身體柔靭度，練習伸展及平衡動作的運動。
好處
可改善身體柔靭度、肌肉力量、平衡力、肌肉協調、集中力及令全身放鬆。
POWER YOGA (動態瑜伽)
特色
動態瑜伽亦名為Astanga或Vinyasa瑜伽。動態瑜伽的特點在於「連貫性」，也就是練習中必須不間斷地進行動作。
好處
動態瑜伽多集中練習肌肉強度，重視維持動作的平衡，因此身體必須以腹部為核心進行四肢延伸，想雕塑四肢線條的人可以選擇此類瑜伽學習。
YIN YOGA (靜態瑜伽)
特色
由日月瑜伽演變出來，此類瑜伽練習是將每個動作的練習時間拉長。由於時間拉長，學員可減免運用太多力，從而將重點放於集中力及注意力。
好處
此類瑜伽可改善柔靭度，注意力，穩定性及令全身放鬆。
YOGA-FIT
特色
Yoga-Fit是一個集合了日月瑜伽、動態瑜伽及靜態瑜伽三種瑜伽的課程。
好處
可以改善學員的體能，著重姿勢的改善、肌肉強度及柔靭度。
SIVANANDA YOGA
特色
始創人為Swami Sivananda，是一種令身體及精神上感受美感的瑜伽體驗。Sivananda Yoga 講究5個瑜伽原則 – 適當的運動、適當的呼吸、適當的休息、適當的飲食及冥想。每次練習完畢都需要充足休息。
好處
Sivananda 瑜伽是一套整全的身心復原治療，透過練習可以讓身體維持一個自然健康的狀態。
BALANCE YOGA
特色
包括多種不同的平衡動作，對初學者而言，學員需單腳練習較多靜態平衡動作。中級學員會有較豐富經驗利用雙臂或單臂做出較多平衡動作。而平衡上半身的關鍵就是腹部和雙臂的耐力。
好處
Balance Yoga因著重平衡的動作，故需要一定的耐力才可達成，有助提升腳部及雙臂的機能及線條。
YOGA THERAPHY
特色
透過特定的姿勢及動作系列改善健康，例如：改善背痛、頸痛、舒緩壓力、高血壓、強化消化系統及增強抵抗力等。
好處
持久以恆的練習，可有效改善都市人常見的疾病，如背痛、頸痛、舒緩壓力、高血壓、強化消化系統及增強抵抗力等。
ASTANGA YOGA
特色
Astanga 是屬於快節奏、激烈、及運動型的瑜伽，配合呼吸做出一系列漸進瑜伽姿勢，每一個動作前後連貫，與人體呼吸保持協調一致，從而在運動中體驗靜思。
好處
可有效强化脊椎、排毒、鍛練力量、柔靱度及耐力。
HOT FLOW
特色
綜合傳統瑜伽和創新瑜伽合併而實習，動作與動作之間較Hot Yoga講求連貫性，再配合呼吸協調作出拜日式、站立式、平衡式和背部彎腰動作。
好處
因處於溫度較高的課室內進行練習，有助增強心肺功能，及著重肌肉及韌帶的舒展，讓崩緊的肌肉得到放鬆，加強肌肉的彈性。
Bollywood Dance Bollywood是一種以強勁節拍加上富故事性的舞蹈，融合了傳統古典印度舞Bhangra及現代街頭舞Hip Hop等舞蹈的元素，注重姿態和動作，講究豐富的手勢、紛繁的步伐和誇張的面部表情。
Bollywood適合任何年紀及程度人士。我們特設Beginner Bollywood提供給沒有跳舞經驗的初學者，同時提供Advanced Bollywood給已有一定經驗的中班或高班者。
練習Bollywood有效鍛鍊肌肉及增加柔軟度，亦能快速燃燒脂肪、塑造曲線，對收緊大腿、小腿、手臂及腰部線條等功效尤其顯著，對於難以消滅的肚腩及水桶腰，更是一項非常有效的帶氧運動。
這是用上最新及最熱門的Bollywood電影歌曲而成的Bollywood舞蹈，有別於一般的Bollywood舞蹈，是一種更強勁及充滿動感的帶氧運動舞蹈。雖然此舞蹈可能需要一些專業技巧，但學員仍可慢慢地跟隨導師的教導而學習，所以絕對適合任何人士參加。
