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體重訓練及戶外訓練近年於全球興起。體重訓練更被美國運動醫學會列為2015年度體適能潮流趨勢的首位。 本課程目標為教授學員現今最受歡迎的兩項體重訓練方法 - 街頭健身(Street Workout)及跑酷(Parkour) 的基本訓練知識及技巧。
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整個訓練讓青少年體驗「由零變有」的奮鬥過程，青少年學習如何以自身的努力換取資源及成就，培育青少年「白手興家」的能力。訓練的所有階段也必需靠學員的個人努力爭取，並以淘汰賽形式進行，未能獲取足夠分數的參加者，將於第四天中午被淘汰離營。學員將感受「汰弱留強」的現實，體現奮鬥的急切性，增強適應能力及抗逆能力，合資格者將獲頒受勳章、證書及推薦信。
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