由於Keep fit 瑜伽班主要是練習伸展及纖體運動，要有足夠的運動量才可達致修身減肥及舒展關節的效果，這點和一般的瑜珈班有分別，一般的瑜珈班練習是【拉筋】及【修煉】為主，這些【瑜珈動作】不足以"減肥"，想減肥應做適當的運 動，【Keep Fit瑜伽班】主要目的是 [減肥、纖體、或改善關節勞損] ，要[減肥、纖體、或改善關節勞損] 需要做適合的運動才可達目的，以免新學員誤會只做【拉筋】及【修煉】便可達致減肥目的，所以課程名稱改為【舒展修身課程】
不少人為完成瑜珈高難度瑜珈動作，也有許多人只顧姿勢的完成而拼命地練習，為完成高難度瑜珈動作，結果招致肌肉的斷裂、關節受傷，骨折等事故發生，但目的可能只為"減肥"，
一般的'瑜珈'以修行或練習高難度動作為目的，但有些人士誤以為練習難度高的動作有減肥功效，這是錯誤的，高難度的動作對減肥並沒有幫助，而且平時小運動的人士練習這類的動作會容易受傷，對身體及關節會做成永久性的傷害
