Initial Yogilates - 2010 瑜伽普拉提Yogilates課程

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此資訊已過期，不保證資訊準確性更新於: 2010-01-13 刊登者: Tic

詳情內容

Initial Yogilates

瑜伽普拉提Yogilates

課程簡介﹕Yogilates是由Johnathan Urla所創立，它是糅合了Yoga(瑜伽)及Pilates(普拉提)的精粹，而編制出來的一套塑身運動。既能增強身體的柔軟度及線條美，亦能達至塑身和舒緩壓力的作用。它比純Yoga和Pliates的難度較低，所以適合所有人仕練習。Yogilates亦有助矯正不良脊椎問題和預防骨質疏鬆，提升協調能力及減低關節和肌肉提早退化，只要恆常練習，一般二至三個月便有顯著成果。

日期﹕逢週三 (Wednesday)

時間﹕7:00pm - 8:00pm

地點﹕觀塘曉光街體育館 (觀塘曉光街2號)
大角咀體育館 (大角咀福全街63號大角咀市政大廈五至七樓 )

每人$380 (4堂)

每班 4-8人，主要以廣東話授課

自組班(4人起)時間和地點可再商議

有興趣報名, 請電郵至 [email protected]

瑜伽 Yoga

課程簡介﹕瑜伽以不同式子、呼吸法、休息法、靜坐法等令身體內外得到適量的運動，精神得到鬆弛。練習瑜伽可增強身體的柔韌性和靈活性，調節生理，淨潔心靈，達至修心和修身的效用。

普拉提 Pilates

課程簡介﹕普拉提墊上練習(Matwork)訓練，配合正確的呼吸法和集中力，使身體回復自然和平衡的線條，所以矯正不良脊椎問題更為有效，亦能強化肌肉和增強心肺功能的效用。

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