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深層肌肉強化 - Pilates訓練
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更新於: 2009-11-06
刊登者:
聖雅各福群會健康服務
詳情內容
Pilates集中於人體肌肉的控制,同時亦要求練習者用精神和思考去輔助整套練習。
Pilates透過輕鬆地伸展肌肉的動作,使肌肉變得更瘦更長,如果有恆的練習Pilates,可令到受傷的機會大大減少。
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