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深層肌肉強化 - Pilates訓練

此資訊已過期,不保證資訊準確性 更新於: 2009-11-06 刊登者: 聖雅各福群會健康服務
詳情內容
Pilates集中於人體肌肉的控制,同時亦要求練習者用精神和思考去輔助整套練習。

Pilates透過輕鬆地伸展肌肉的動作,使肌肉變得更瘦更長,如果有恆的練習Pilates,可令到受傷的機會大大減少。

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