本課程包括理論課、現場指導實習，導師採用重點教學及利用大量實 例，讓學員以最短時間透徹瞭解人體骨骼肌肉結構及生理運作， 進而灌輸科學化之健身訓練概念，包括運用科學化之運動解剖方法，分析不同健身訓練動作之功效及對身體關節及其它組織之影響，包括個別動作之安全程度及健身效果。整個課程之安排均以實用為主，讓不同程度之學員皆容易吸收。 本課程著重向學員灌輸健身動作教學知識及建立與客人良好之溝通能力， 完成課程之學員將具備從事專業私人教練之基本能力，包括健身動作示範、向客人解釋不同動作的分別、觀察客人的動作缺點及加以糾正。
在課程當中，導師將與學員分享從事教練行業之實踐經驗及心得，讓學員在學習過程中，能建立從事教練之信心及建立專業形象。對其他未打算短期加入教練行業之學員，亦可對自己的健身訓練注入更多專業知識，為自己設計更好的健身動作及訓練計劃，帶來更 理想的訓練效果。
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