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  2. 運動及健身
  3. 教學進修
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分類 運動及健身/教學進修

本課程為「滑雪訓練入門(雙板)」的延續，讓已開始學習滑雪的朋友進一步掌握滑雪的技巧及滑雪的安全意識，使到學員可從滑雪中感受大自然的浩瀚及個人毅力的發揮。
滑雪訓練‧滑雪訓練實習進階‧滑雪實習進階

中心特開辦有關課程，目的是為有興趣者提供基本的滑雪知識及安全概念，掌握基本的滑雪動作，了解安全的守則，在實地滑雪時可在安全下享受滑雪的樂趣。
滑雪訓練入門‧雙板滑雪課程‧滑雪訓練

本課程由本中心分別與飛龍冰上樂園及海濱溜冰學校合辦，並依照 ISIAsia課程教授，內容包括：溜冰正確姿勢、跌倒、起身、踏步前行、雙腳滑行、八字形滑行法、雙腳蛇形倒後滑行、單腳滑行等。完成課程若考試合格者，可獲頒發證書。
親子真雪溜冰訓練初班‧親子真雪溜冰‧真雪溜冰

本課程由本中心分別與飛龍冰上樂園及海濱溜冰學校合辦，並依照 ISIAsia 課程教授，由 ISIAsia 註冊教練任教，內容包括：溜冰正確姿勢、跌倒、起身、踏步前行、雙腳滑行、八字形滑行法、雙腳蛇形倒後滑行、單腳滑行等。完成課程及考試合格者，可獲頒發證書。
真雪溜冰初班‧真雪溜冰‧溜冰班

在本課程中，學員可了解日本劍道的源流及發展，認識劍道基本訓練，道場禮儀和紀律，練習握劍，中段構形，前後步法，面部、手部及衝體打擊練習等。學員透過「劍道」的理法從而學習做人、處事的道理。它是以正宗及嚴格的訓練，鍛鍊學員個人的心志和體魄，修練個人的修養。
劍道訓練初班‧劍道訓練‧劍道初班

本課程為「初級劍擊訓練班」之延續，同樣以教授花劍為主。課程內容包括：劍擊之複合動作、戰術及一般劍擊賽例等。
香港劍擊總會‧業餘進修中心‧劍擊訓練班

本課程以教授花劍為主，亦會介紹其它劍種之玩法、怎樣計分、練習及比賽用器材、劍擊基本步法、簡單進攻及防守、並加插趣味盎然之輔助遊戲，男女皆宜。
初級劍擊訓練班‧劍擊訓練班‧劍擊訓練

課程內容包括：(1) 電動槍械之器材名稱及使用；(2)電動槍械的結構和如何操作；(3) 電動槍械的測試和調校；(4) 電動槍械之保養和基本維修；(5) 槍械條例；(6) 改良電動槍械之技巧與守則；(7) 個人安全守則和射擊技巧；(8) 射擊活動安全守則。
電動槍械結構‧電動槍改良‧電動槍械研習班

課程內容包括：實用射擊歷史及發展、射擊比賽裝備及規則、靶場口令及安全守則、安全測驗、槍械之基本操作、持槍站姿、射擊技巧與練習。
IPSC實戰射擊訓練‧實戰射擊訓練‧IPSC

本課程由本中心與南華體育會合辦。旨在使學員通過系統的訓練，對氣槍射擊的理論有基礎的認識，並透過實習初步掌握射擊程序及技巧。全課程共分兩節，每節一小時。
氣槍射擊訓練‧氣槍訓練‧射擊訓練

本課程教授內容：對複合弓之各組件介紹及其功能，介紹弓的特點和傳統弓之差別，介紹及使用其他配備，基本持弓姿勢，目標臂和拉弦的正確姿勢，身體各部位拉弓時的配合，正確瞄準法，放弦後之協調動作等等。
複合弓訓練初班‧複合弓訓練‧複合弓初班

本課程為「射箭訓練初班」之延續。務使學員更進一步掌握箭術，並提以提昇。
射箭訓練進階‧射箭訓練‧射箭訓練課程

課程內容包括：(1) 了解弓與箭的關係；(2) 弓與箭的類別；(3) 射箭運動介紹；(4) 射箭的安全守則；(5) 基本動作講解。課程在導師的指導下進行實習。
射箭訓練初班‧射箭訓練‧射箭初班

香港桌球手在國際比賽上屢創佳績，令桌球運動日漸為巿民所認識及喜愛，而香港選手水平日漸提高。但無論怎樣，一般選手都是缺乏比賽策略，亦與所謂高水平技巧大有一大段距離。故此特別安排此課程，邀請香港頂級球手教練，傳授實戰策略，以提高球手至國際水平。
桌球訓練深造‧桌球訓練‧桌球深造

課程內容包括：(1) 介紹較複雜之球例及計分知識；(2)提高打球及出桿動作之技術掌握；(3) 講解及示範母球之重要性；(4) 示範基本安全球之打法；(5) 介紹部署桌球比賽的要點及常識。
桌球課程‧桌球進修‧桌球教學

本課程由專業教練，為有興趣參與桌球活動的朋友提供基礎的桌球訓練，內容包括：球之特性及球桿認識扼桿、正確準備姿勢、瞄準技巧、長球及短球的認識、球例及打球實習。
桌球訓練入門‧桌球訓練‧桌球入門

課程內容包括：(1) 飛鏢的基本知識（歷史、分類及安全守則）；(2) 國際賽事的分類及規則；(3) 飛鏢基本技術。
飛鏢基本知識‧飛鏢知識‧飛鏢課程

教授理論課內容包括：基本高球比賽程序及打法、標準比賽球具之要求、球場的規劃與規定、講解常用的高球比賽條例及各主要比賽形式與計分方法。
基本高球比賽程序‧高爾夫球揮桿同樂日‧高爾夫球

課程將安排參加者在指定高爾夫球場進行實地打球，在高爾夫球教練(GTF) 陪同指導下打９洞，學習利用球袋內的各枝球桿的打球方式，實地學習如何處理不同位置之擊球，各種球道進攻策略應用和落場時間管理，教練實地提供意見，使學員在落場打球時更有信心和發揮更好的表現，協助學員取得較好的成績。
高爾夫球實地小組訓練‧高爾夫球實地訓練課程‧高爾夫球訓練課程

本課程在室內全天候的舒適空調環境下進行，著重讓學員學習及改善揮桿姿勢及技術。中心設施配套齊備，包括教學影碟、電腦分析、獨立揮桿課室等，以協助學員掌握一套適合自己擊球模式為目標。
球類課程‧球類運動‧健身運動
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