想健康,做運動,又怕悶,健康舞適合你

低 強 度 的 低 撞 擊 運 動 ，無 需 跳 躍。

集 合 高 低 撞 擊 的 高 強 度 動 作 ，適 合 有 一 定 認 識 的 人 士 參 加 。

KICK-BOXING 拳 擊 班 (M)

防 衛 性 與 體 能 訓 練 的 結 合 ， 配 合 健 康 舞 節拍 ， 教 授 出 一 套 純 味 的 西 洋 拳 動 作 ，適 合 任 何 人 士 參 加 。

THAI BOXING 泰 拳 班 (M)

採 用 拳 擊 用 的 護 墊，加 強 鍛 鍊 泰 拳 的 踢 腿 及 擊拳 的 猛 烈 訓 練，適 合 有 一 定 認 識 的人 士 參 加 。

POWER-PACING 動 感 單 車 班 (M)

此 為 室 內 腳 踏 單 車 班 ， 是 一 個 集 體 訓 練 課 程 ， 從 不 同 的 音 樂 帶 動 下 ， 可 鍛 鍊 心 肺 功 能 ， 在 燃 燒 脂 肪 的 同 時 亦 能 結 實 下 半 身 肌 肉 ， 適 合 任 何 人 士 參 加 。

BASIC STEP 基 礎 踏 板 (B)

適 合 初 學 者 及 少 運 動 人 士 參 加 ， 教 授 基 本 踏 板 步 法 。

STEP ATHLETIC 強 力 踏 板 ( M )

注 重 強 度 多於 難 度 動 作 ，純 為 帶氧 運 動 而設 。

STEP MOVES 花 式 踏 板 (I/A)

有 難 度 的 強 勁 動 作 ， 適 合 有一 定 認 識 的 人 士 參 加。

HIP HOP 街 頭 舞 (M)

既 輕 快 及 嬉 皮 的 街 頭 舞 ， 適 合 任 何 人 士 參 加 。

JAZZ 爵 士 舞 (M)

是 一 個 活 潑 狂 放 的 舞 蹈 班， 既 易 學 又 有趣 。

BODY BAR 槓 鈴 鍛 鍊 ( M)

低 撞 擊 動 作 加 上 槓 鈴 輔 助 鍛 鍊 ， 無 需 跳 躍， 適合 任 何 人 士 參加 。

BODY SCULPT 啞 鈴 鍛 鍊 (M)

採 用 啞 鈴 或 橡 根 帶 進 行 阻力 訓 練 ， 結 實 身 體 各 組 肌 肉 ， 適 合任 何 人 士 參 加 。

ABT 腰 腹 臀 腿 收 緊 ( M )

採 用 踏 板 或 橡 根 帶 輔 助 ， 集 中 鍛 鍊 及 結 實下 半 身 肌肉 ，適 合 任 何 人 士 參 加 。

YOGA 瑜 伽 ( M )

是 一 個 綜 合 醫 療 、 身 體 與 精 神 的 鍛 鍊 ， 學 習 正 確 呼 吸 、 姿 勢 及 動 作 ， 能 紓 緩 身 體 及 精 神 上 的 緊 張 及 促 進 肌 肉的 柔 軟程 度 ， 適 合 任何 人士 參 加。

TAI CHI 太 極 班 ( M )

以 正 宗 的 太 極 套 路 教 授 ，內 容 簡 單 易 明 ，勤 練 可 改 善 體質 、減 壓 、 健 康身 體 ，適 合任 何人 士 參 加。

BODY STRETCH 收 緊 伸 展 ( M )