教導各位男仕及女仕們正確keep fit、有效的修身動作、增肌方法及技巧，以及如何避免身體受傷及關節勞損，並為他們訂立目標，擁有健碩身型及重拾美好身段指日可待
健身課程內容包括
1. 學習訓練前後熱身動作及重要性，改善柔軟度，減少在運動過程中受傷的機會，減少寒背，腰痛及頸梗膊痛的機會
2. 教導正確使用健身室內各類帶氧運動機及重量訓練器械的操作
3. 認識有效消脂及增肌方法，改善身體的脂肪比例，令線條更明顯
4. 了解各組肌肉的特性及訓練方法，根據身體各部份的肌肉型態及大小，去塑造合乎比例的身型，極速回復苗條的身段或 增加肌肉 密度，令目標肌肉變大
5. 透過不同訓練強度，強化心臟肌肉，減低患上慢性疾病機會
6. 増強肌肉力量的儲存，提升肌肉耐力及爆炸力，大大提昇運動水平
7. 計算個人的有效心跳訓練區，配合帶氧運動，增加新陳代謝，從而減低脂肪比例，達到抗衰老的效果，又可減少因身體 過重產生 的膝關節痛症
8. 提供營養指引及飲食建議
本人George是一名33歲健身教練，
擁有多年健身教學經驗，
曾任職大型健身中心及5星酒店，
持有有效健身教練及其他相關証書，
可在屋苑會所或康文署健身室上課，
有興趣可add我msn or E-mail給我，
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