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教導各位男仕及女仕們正確keep fit、有效的修身動作、增肌方法及技巧,以及如何避免身體受傷及關節勞損,並為他們訂立目標,擁有健碩身型及重拾美好身段指日可待

健身課程內容包括

 

1.          學習訓練前後熱身動作及重要性,改善柔軟度減少在運動過程中受傷的機會,減少寒背,腰痛及頸梗膊痛的機會

2.          教導正確使用健身室內各類帶氧運動機及重量訓練器械的操作

3.          認識有效消脂及增肌方法,改善身體的脂肪比例,令線條更明顯

4.          了解各組肌肉的特性及訓練方法,根據身體各部份的肌肉型態及大小,去塑造合乎比例的身型,極速回復苗條的身段或              增加肌肉 密度,令目標肌肉變大

5.          透過不同訓練強度,強化心臟肌肉,減低患上慢性疾病機會

6.          増強肌肉力量的儲存,提升肌肉耐力及爆炸力,大大提昇運動水平

7.          計算個人的有效心跳訓練區,配合帶氧運動,增加新陳代謝,從而減低脂肪比例,達到抗衰老的效果,又可減少因身體              過重產生 的膝關節痛症

8.          提供營養指引及飲食建議

本人George是一名33歲健身教練,

擁有多年健身教學經驗,

曾任職大型健身中心及5星酒店,

持有有效健身教練及其他相關証書,

 

可在屋苑會所或康文署健身室上課,

有興趣可add我msn or E-mail給我,

george0815@hotmail.com 

 My Blog Link :

http://hk.myblog.yahoo.com/fitfitgeorge/

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