教練資歷如下 持有政府認可之
-中國香港跳繩總會高級速度裁判
-中國香港跳繩總會跳繩教練
-香港心臟專科學院跳繩導師証書
-亞洲運動及體適能專業學院體適能基礎課程証書
-醫療輔助隊醫療輔助隊急救證書
-聖約翰救護機構(AED) 急救證書
-香港游泳教師總會游泳教師證書
- YMCA 游泳教練証書
-香港拯溺總會泳池救生章
(一) 花式跳繩訓練班(收費興趣班)
近年花式跳繩已成為青少年潮流運動之一, 有別於以往跳繩只作輔助訓練的沉悶運動, 花式跳繩技術千變萬化, 讓參加者在開心的過程中增強心肺功能, 燃燒脂肪, 提升手腳協調, 使身體發育得更健康。
花式跳繩千變萬化，趣味無窮。跳繩有很多有趣好玩的花式，除了最普遍的雙腳跳、單腳跳及交叉繩等個人花式外，雙人花式甚至組合花式亦千變萬化。跳繩運動能在短時間有效地鍛鍊身體，加強心肺功能，增強抵抗力，也可燃燒身體多餘脂肪，改善及預防肥胖問題。集體花式講求合作性，可提升小童的合群意識，改善溝通技巧及學習社交相處之道。本推廣班主要是讓學員初步認識對花式跳繩運動，更透過有趣的遊戲提升他們的興趣。
跳繩的功效
- 提高心肺功能
- 增強肌力、肌耐力
- 減低脂肪比例 (跳繩1分30 秒等同跳步四百米)
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- 加強手腳協調、節奏感
- 訓練速度、靈敏度
- 訓練平衡力
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備註:
- 如報名人數少於各班最少收生人數, 課程取消。
- 課堂現於5月開始，歡迎查詢及安排時間!
- 如欲報名 / 查詢, 歡迎What App WeChat或 致電 94235692(滿sir)
