都市人常處於不自然的生活中，精神壓力、壓迫感和燥音使人變得憔悴疲累，身心失平衡。
藉著修練瑜珈，可刺激自律神經、強化血氣循環、消化、代謝、生殖等系統，令身心歸於正常，人自感有活力和朝氣。
瑜珈起源於印度五千年前，經時間的演進，發展了今天多種瑜珈支派。瑜珈動作並不單純拉筋、伸展，而是每一舉手、一投足之間，配合著呼吸，集中意識發揮身心恊調，就是將身、心、氣同時加以訓練。整體來說，瑜珈是身體的訓練、精神的修養，正確飲食和生活習慣的培養。任何人都適合練習瑜珈。經常練習可使人身心舒暢，體態健美，延緩衰老，增加自信。
3Some Workshop課程以小班 (約9-10人一班)教授，導師們可給予每位學員更多
的關注，並根據學員情況作出不同程度上的指導。歡迎試堂或插班。
