瑜伽訓練班 專業導師 小班教學
歷史: <<奧義書>> (Upansihads)於公元一千年前開始編寫的經文之重點是真正實體(神)與自我合一(即瑜伽)中體驗得到. 從外在約制(禮儀, 牲禮)至內在約制(自我實踐), 開展了由嚴謹的吠陀宗教系統轉移至一個約制身, 心, 靈的個人瑜伽科學.
好處: 瑜伽是一個老少咸宜的運動, 只要配合相關的式子和呼吸法, 可以強化我們身體的內裏的不同系統, 同時亦可以舒緩壓力, 靜化心靈, 令我們達至身心精神健康.
特質: 本課程會深入淺出去練習一些瑜伽的五部NIYAMAS及八支YAMAS(公德與約制), NIYAMAS(私德及自知)ASANAS(身體姿態), PRANAYAMA(呼吸技巧), PRATYAHARA(感官退隱), DHARANA (專注力), DHYANA (自覺), 及 SAMADHI (喜樂與真理合一).
收費: 月費HK$600/4堂 (每堂1小時) (可選擇配合另一課程，月費$1000/合共8堂)
地點: 紅磡／荔枝角
試玩: HK$150 (1小時)
另設1對1私人教學 歡迎查詢
