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| 哈達瑜伽介紹 |
| 瑜伽體位法，又稱Asanas，是印度傳統學問。
哈達瑜伽，又稱Hatha Yoga，運用各種體位法，配合瑜伽呼吸Pranayama，達到平衡身、心的效果。
身體上任何部位出了毛病都與血液循環不正常有關, 而瑜伽體位法卻能幫助血液循環, 把血液供應至身體的不同部分, 消除體內的毛病。
瑜伽體位法能幫助我們預防疾病, 保持身體健康。我們如能每天練習瑜伽二十到三十分鐘, 便能有健康的身體, 無形中亦省回不少醫藥費。 | |
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| 從健康方面而言, 修習瑜伽體位法有以下好處:
1.站姿
能拉長脊椎間的肌肉及神經線, 使背部的肌肉、韌帶、關節間的「空間」增加, 於是腰椎便不會感受壓力。
2.轉腰
按摩腎狀、肝狀、胃部, 把這些部位的血液「擠」出, 讓新血液進入加以保充, 並滋潤這些內臟及血管。
3.後仰
刺激腎上腺及整個中央神經系統的運作。
4.彎腰
刺激交感神經系統, 使心跳、脈膊、血壓的運作得益, 亦同時能「靜化」腦前頁, 並增加血液的供應。
5.倒立
肩立等倒立姿對神經系統影響至巨。在練習這些體位法時, 腦內的腦下垂體及松果腺猶如在沐浴中, 於是體內所有腺體亦同時得到滋潤及強化。肩立能按摩甲狀腺, 促進新陳代謝。
楊偉平先生，從事瑜伽教授20年，主要教授哈達瑜伽，瑜伽簡易呼吸及曼陀羅冥想。課程內以輕鬆瑜伽音樂輔助。
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| 開班日期: | 逢星期四晚上0800 |
| 費用: | HK$700/3個月 |
| 報名辦法: | 上課時間親臨現場報名 |
| 查詢: | 楊教練 (9485 1282 / 2882 3360) 或電郵至[email protected] |
