健體舞為最受歡迎的小組健身課程。通過健體舞的強勁節奏與速度，能有效強化心肺功能，保持身體線條結實。
Pilates集中於人體肌肉的控制，同時亦要求練習者用精神和思考去輔助整套練習。Pilates透過輕鬆地伸展肌肉的動作，使肌肉變得更瘦更長，如果有恆的練習Pilates，可令到受傷的機會大大減少。
瑜伽乃集減壓、修身、養神及增柔軟度的運動。只需騰出點點時間，以瑜伽把身體作出內外的整理、調適，不但可消除煩悶不鬱的心思，更令身心各細胞活躍起來。長期練習，更有助回復肌肉的彈性及富修身的功效。
