學員可在數十個瑜伽式子: 呼吸法, 按摩法, 動式和靜式鍛鍊的過程中, 令身體內外得到適量的運動, 精神得到鬆弛, 籍此消除一般鄟市人運動少, 思慮過多而做成的種種 "都市病", 如肥胖, 過瘦, 消化不浪, 神經衰弱, 內分泌失調等症狀.
* 請自備瑜伽毯, 輕便運動服