普拉提蓆上訓練班 專業導師 小班教學
歷史: 普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控能力的練習, 創始人JOSEPH PILATES 1880年出生於德國, 自小體弱多病 (漏斗胸, 氣喘病及駝背). 他自7歲開始造了一種集瑜伽, 武術, 希臘的健身方法,至14 歲加入了不同的運動原索, 進行自我練習.
好處: 可以舒緩脊椎痛症(坐骨神經痛,靜脈曲脹), 強化脊椎肌肉, 亦可作鍛鍊深層肌肉. 保持脊骨之餘同時可作修身的鍛鍊.
特質: 本課程可令學員更了解自己的身體狀態, 並達至準確的鍛鍊, 尤其對長期有某部份因職業或學習帶來的勞損, 如每日不斷需要長時間用電腦, 站立或坐, 而因肌肉發展失衡而引發疼楚, 可以從這課程針對腹肌髋肌群, 肩, 背等部位的肌肉訓練, 從PLIATES鍛煉糾正身體姿能, 放鬆腰部, 頸部, 解決肩部問.
收費: 月費HK$600/4堂 (每堂1小時) (可選擇配合另一課程，月費$1000/合共8堂)
地點: 紅磡／荔枝角
試玩: HK$150 (1小時)
另設1對1私人教學 歡迎查詢
