很多人都誤以為pilates是修身的運動，不錯！常常做pilates的人，線條的確比較漂亮，這是因為其中的一個principle是elogation所致。
Pilates其實是一個透過強化core muscle去改善脊椎健康的運動，腹橫肌是core muscle的其中一個最重要的部份，但其實腰椎間的深層肌肉和腹斜肌也屬core muscle。所以練pilates，除了腹外，也得強化其他的部分，並要兼顧伸展的動作，否則整個人會出現不平衡的情況，一個好的pilates instructor，會非常重視客人在運動時的各個身體擺位，這樣做了運動才有效果。
Pilates也是保健運動，人年紀大了，尤其是女性，骨骼會出現問題。長做pilates可以減少問題的出現，有骨質疏鬆的病人在練習pilates後證實骨質密度有所改善，當然，病人需要個別處理，因為不是所有pilates的動作都適合。
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作為資深教練，本人鼓勵有興趣者參與私人課程，藉此提升對正確姿勢的認識和掌握基本動作；此外，本人亦鼓勵學習多年者嘗試reformer課程，以提升自己的層次。
本人的資歷略述如下：
＊超過五年教授pilates group/private cl*** 經驗
＊考獲兩張國際認可pilates教練證書(BASI, Polestar)
＊具教授產前pilates經驗
＊曾教授特殊需要人士(如骨質疏鬆、脊侧彎、坐骨神經痛等)
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