中道拳 JDK - Jung Dao kuen
宗旨：
遵古不循古，創新不離宗
融合中西方武術精要,收實用和健體為主調,亦在拳術中啟悟中國傳統「道」之所在,中庸之道,不應執著,而應以少勝多,以靜制動.
簡介：
中道拳，以大方舒展的動作，融合細緻集中的技巧。以變化帶動經典，從經典驅動變化。
學拳要學理，透過學習拳理，看透事物、環境及人員。
課程簡介
幼兒組及兒童組
小朋友壓力大？你也許覺得很誇張，可是據最近香港一項調查發現，本港兒童壓力指數偏高。
調查成功訪問了近一千名六至十三歲的兒童及青少年，超過65%受訪兒童表示壓力大。壓力來
源主要因為本港全職家長工作時間長、學校功課繁重等。當然壓力大對兒童來說固然影響身心
發展，因此中道拳專為幼兒及兒童設計了【樂體健脊操】，以輕鬆的方式鍛鍊身心發展，協助
兒童正面消除壓力。
課程重點：
● 教導以輕鬆、和諧為主旨
● 認識身體部位
● 端正「重心線」的基礎
● 練習身體平衡
學習好處：
● 輕鬆有序
● 助長腦部發展
● 增強自控能力
● 提升身體的柔韌性
青少年組別
香港青少年經常被指抗逆力很低，很多少年每遇到困難或不如意事就逃避、輕易放棄、甚至輕
生解決。抗逆力是指一個人面對危機或困難的適應能力,能減低或克服逆境所帶來的傷害。
有見及此，中道拳的青少年組別課程集中青少年抗逆力提升鍛練。學員須面對一系列高技巧的
拳術及腿法培訓，靈活思考為訓練重點，藉此提升抗逆能力。而一個擁有高抗逆力的人,在遇到
困難時,能勇敢並積極面對逆境及挑戰。
課程重點：
● 教導著重於技巧及靈活性為主
● 拳術及腿法基礎學習
● 掌握「動作線」的方向及自我直接反應
● 腿肘膝摔的基礎鍛練
學習好處：
● 靈活思考鍛練
● 助長肌肉發展
● 手腳全面運用
● 提升抗逆力
青年及成人組別
香港人的工作壓力指數堪稱全球之冠。根據香港城市大學一項調查顯示，香港相比英國、德
國、意大利及比利時等14個歐洲國家，本港打工仔的工作時間最長，平均每星期工作50小時。
在公司裡，經常遇到愁雲滿臉：擔心不能勝任工作、擔心會被「炒魷魚」、擔心會被新入行人
才「搶飯碗」。壓力雖然可以帶出動力，但亦難免會令上班一族的生理及心理受到衝擊。專心
鑽研進階技巧，能忘卻工作的煩惱、有效釋放壓力，藉此平衡身心健康。
本港「打工仔」生活壓力指數一向高企，原因不外乎工時長，競爭加劇等因素。據調查顯示，
壓力指數與健康有直接關係，當壓力指數持續處於高水平，都市病出現的頻率就更高。
國際中道拳協會特別為打工仔度身訂造「中道拳成人訓練班」，透過身、心、手、腳、步法等
混合拳術鍛煉，有效釋放職場及生活帶來的種種負面壓力，忘卻工作的煩惱，從而平衡身心健康。
課程重點：
● 教導著重於進階技巧訓練為主
● 拳術及腿法進階學習
● 腿肘膝摔的熟練鍛練
● 掌握「移動線」的方向及自我直接反應
● 運用熟練及效率的技巧擊倒目標
學習好處：
● 正面思考鍛練
● 手腳全面運用
● 提升反應力
● 有效釋放壓力
● 平衡身心健康
電話：9278 3208 (張Sir)
電郵：[email protected]
網站: http://www.jdk.hk/
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