Health Beauty Workshop
於觀塘、大角咀及荃灣，提供不同項目的健體運動班，讓各關注健康的人仕選擇。
其中包括有：瑜珈班，普拉提蓆上運動班，有氧拳擊健體舞班
Health Beauty Workshop各區成人健體運動班類別有：
1. 舒展瑜珈班 (60分鐘)
Restoration Yoga，以盡量放鬆身心為主的體位法練習，內容以引導身體放鬆舒緩為主，主要針對有失眠、高壓力問題的人，讓學員了解和學習，運用瑜珈的腹式呼吸，來放鬆自我及舒緩壓力，改善失眠等問題，同時以各種瑜珈的基本動作，並配合適當的呼吸運用達致靜態伸展效果，減緩因精神緊張及日常錯誤體姿所導致的肩、頸及背痛。如而健康體適能的角度，這班是屬於低強度的伸展運動，所以適合所有初學者及日常較少運動人仕。
觀塘區：逢星期六，早上11:00-12:00／ 荃灣區：逢星期日，中午1:00-2:00
2. 健體瑜珈班 (90分鐘)
特色是以連續的體位法操練，強調動作與呼吸的配合，其瑜珈鍛鍊以姿勢的精準、依照困難度安排數套連續不斷的體位法順序，有效提升個人體能，讓練習者對自己的身體產生強烈的信心。這班屬於中低強度的運動鍛練，較適合有少許瑜珈認識及期望提升體能的人仕。
觀塘區：逢星期三，晚上7:00-8:30
3. 阻力瑜珈班 (60分鐘)
主要以瑜珈各種體位法作熱身及舒緩運動，並同時運用彈力帶為各大組肌肉作阻力訓練，達致改善身體柔韌度及提升肌耐力的一種鍛練，讓身體肌肉得而平衡發展，改善圓肩、寒背、及肌肉無力等問題。這班也屬低強度的鍛練，適合各初學者及期望改善體姿的人仕。
觀塘區：逢星期五，晚上8:00-9:00／大角咀區：逢星期六，早上9:00-10:00
4. 普拉提蓆上運動班 (90分鐘)
一種已有80多年歷史的健體運動，主要針對鍛練身體核心肌群，包括肩部以下，臀部以上的肌肉群，作用是強化及改善日常無力的肌肉，從而慢慢改善曰常體姿，趕走跟隨多年的肩頸背痛。強化的核心肌群不但能保護脊椎，普拉提的基本站姿及坐姿，更讓您塑造出健美修長的體姿。
觀塘區：逢星期三，晚上8:30-10:00 ／ 荃灣區：逢星期日，中午12:00-1:00
5. 有氧拳擊健體舞 (60分鐘)
有氧拳擊健體舞 是最受歡迎的有氧運動形式之一 。 它是非常有益健康的，並很有趣的運動。 是一種融合拳擊、 武術和健美操元素的有氧運動。 配合不同的音樂及包括大量的踢、 拳擊、 膝攻擊和自我防禦等動作，提升心肺功能及鍛練各部位的肌肉，還有助你的身體於短時間內減去脂肪，從而讓您快速實現您的美麗目標。
觀塘區：逢星期五，晚上9:00-10:00
2012年 已為您們安排好了日程表，歡迎大家參與，為健康人生養成恆常的運動作慣。
電話：6686 9004
電郵： [email protected]
