Freelance私人健身教練

Name: fitfitgeorge
Telephone: 92109377
Price range: 300.0000

此資訊已過期，不保證資訊準確性更新於: 2010-12-02 刊登者: fitfitgeorge

詳情內容

Freelance私人健身教練

教導各位男仕及女仕們正確keep fit、有效的修身動作、增肌方法及技巧，以及如何避免身體受傷及關節勞損，並為他們訂立目標，擁有健碩身型及重拾美好身段指日可待。

課程內容包括:
1.學習熱身動作，改善柔軟度，減少在運動過程中受傷的機會，減少寒背，腰痛及頸梗膊痛的機會
2.教導正確使用健身室內各類帶氧運動機及重量訓練器械的操作
3.認識有效消脂及增肌方法，改善身體的脂肪比例，令線條更明顯
4.了解各組肌肉的特性及訓練方法，根據身體各部份的肌肉型態及大小，去塑造合乎比例的身型，回復苗條身段或增加肌肉
5.計算個人的有效心跳訓練區，配合帶氧運動，強化心臟肌肉，增加新陳代謝，減低脂肪比例，達到抗衰老的效果，減少因身體過重產生的膝關節痛症
6.提供營養指引及飲食建議

本人曾任職高級酒店,游泳會及大型健身室教練工作
持有:運動科學及體適能基礎證書
      中國香港體適能基礎證書
      亞洲體適能高級私人教練證書
      健身球教練證書
      運動按摩學證書
      營養體重控制證書
      香港聖約翰急救證書

授課地點可上門各會所、政府健身室或大型健身中心
若有興趣或任何疑問及查詢
可add我msn / email:[email protected]
My Blog Link: http://hk.myblog.yahoo.com/fitfitgeorge/

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