步姿訓練計劃 前言﹕
受到身體機能退化或疾病的影響,長者、殘疾人士及長期病患者一般都會採取較靜態的生活模式。由於缺乏正確的運動知識及適當的協助,他們通常會是多作息而少作體能活動。不過,這種生活模式不但會令身體機能衰退速度加快,更會增加患上心臟病、高血壓、中風、糖尿病及骨質疏鬆症等慢性疾病的機會,最終令整體的生活質素下降,造成一個惡性循環。
相反,持續而且針對性的體能運動,除了可以減慢身體機能退化的現象,更可以提升自我照顧能力,從而改善自我形象,增加自信心,促使身心健康。有見及此,本會已於02年10月開展步姿訓練計劃,在專業人士協助及指導下,利用特別的運動器材,改善參加者的體能情況。
目的﹕
- 推動社會人士養成持續運動的習慣
- 為有需要人士提供適當的運動訓練機會
- 貫徹傷健融合精神,讓殘疾人士、長期病患者可以重新融入社會,享受更佳的生活質素
對象﹕
服務內容﹕
- 參加者開始訓練前需要進行一次體能評估,評核參加者的體能狀況及了解參加者的個別需求,以便定立運動訓練目標
- 參加者每星期進行兩次的運動訓練,每次一小時,包括﹕
- 步姿訓練
- 心肺功能訓練
- 肌肉力量及耐力訓練
- 柔軟度訓練
- 平衡及協調能力訓練
- 功能性運動訓練
- 治療師會定期為參加者進行體能評估,檢討運動訓練成效