健身顧問 專業提供健身設備 啞鈴 槓鈴 鈴片 在家健身 運動保健
下背疼痛(Lower Back Pain) 伏地挺身(Pushups) 伸展(Stretching) 側棒(Side Plank) 划船(Row) 前蹲舉(Front Squat) 單腳硬舉(Single-Leg Deadlifts) 山姆嬸嬸 引體向上(chin-ups) 引體向上(pull-ups) 後腿抬高蹲(Rear-Foot-Elevated Split Squats) 恢復(Recovery) 核心肌群 核心肌肉訓練棒式(Plank) 橋式(Bridge) 深蹲(Squat) 減重 激痛點(Trigger Point)爆發力訓練(Power Training) 瑜珈(Yoga) 瑜珈滾輪(Foam Roller)瞬發上博(Power Clean) 硬舉(Deadlift) 籃球 綜合格鬥MMA 肌力與體能訓練 肌筋膜(Myofascial) 股四頭肌(Quads) 背闊肌(Latissimus Dorsi) 膕旁肌(Hamstrings) 臀中肌(Gluteus Medius)臀大肌(Gluteus Maximus) 臀肌(glutes)臥推(Bench Press) 自我按摩 自行車 舉重(Weightlifting) 藥球(Medicine Ball) 跑步 迷思(Myths) 重量訓練 間歇訓練(interval training) 髖屈肌(hip flexors) 髖關節(hips)