(一) 花式跳繩訓練班
近年花式跳繩已成為青少年潮流運動之一, 有別於以往跳繩只作輔
助訓練的沉悶運動,花式跳繩技術千變萬化, 讓參加者在開心的過程
中增強心肺功能, 燃燒脂肪, 提升手腳協調, 使身體發育得更健康。
跳繩的功效
- • 提高心肺功能
- • 增強肌力、肌耐力
- • 減低脂肪比例 (跳繩1分30秒等同跑步四百米)
| - • 加強手腳協調、節奏感
- • 訓練速度、靈敏度
- • 訓練平衡力
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教練資歷如下 持有政府認可之
-8年以上花式跳繩教學經驗
-現任香港跳繩學院 教練
-高級速度裁判
-全港跳繩精英賽 2008(個人賽)男子 18 歲以上組別第二名
-聖約翰救護機構急救證書
-醫療輔助隊急救證書
-香港游泳教師總會游泳教師證書
-香港游泳教師總會游泳幼兒教師證書
-YMCA 游泳教練証書
-香港拯溺總會拯溺銅章
-香港拯溺總會泳池救生章
-香港拯溺總會沙灘救生章
-體適能基礎課程証書
學員年齡:5歲以上
人數:3至12人(自組形式)
每課堂:2小時
時間:可商議
堂數:4-8堂
價錢: $50
地點:導師上門/港九新界/任何地區
課堂現於5月開始，歡迎查詢及安排時間!
如欲報名 / 查詢, 歡迎電郵至[email protected] 或致電94235692(滿sir)
歡迎 WhatsApp查詢電話:94235692
