教練資歷如下 持有政府認可之
-聖約翰救護機構急救證書
-醫療輔助隊急救證書
-現任AC體藝會花式跳繩部總教練 及 香港跳繩學院 教練
-高級速度裁判
(一) 花式跳繩訓練班(收費興趣班)
近年花式跳繩已成為青少年潮流運動之一, 有別於以往跳繩只作輔助訓練的沉悶運動, 花式跳繩技術千
變萬化, 讓參加者在開心的過程中增強心肺功能, 燃燒脂肪, 提升手腳協調, 使身體發育得更健康。
花式跳繩千變萬化，趣味無窮。跳繩有很多有趣好玩的花式，除了最普遍的雙腳跳、單腳跳及交叉繩
等個人花式外，雙人花式甚至組合花式亦千變萬化。跳繩運動能在短時間有效地鍛鍊身體，加強心肺
功能，增強抵抗力，也可燃燒身體多餘脂肪，改善及預防肥胖問題。集體花式講求合作性，可提升小
童的合群意識，改善溝通技巧及學習社交相處之道。本推廣班主要是讓學員初步認識對花式跳繩運動
，更透過有趣的遊戲提升他們的興趣。
跳繩的功效
- 提高心肺功能
- 增強肌力、肌耐力
- 減低脂肪比例 (跳繩1分30 秒等同跳步四百米)
| |
備註:
- 如報名人數少於各班最少收生人數, 課程取消。
- 課堂現於4月開始，歡迎查詢及安排時間!
- 如欲報名 / 查詢, 歡迎電郵至[email protected] 或 致電 94235692(滿sir)
