Level 1 - 3 公路訓練班

設有三種不同Level的團體單車訓練課程,由入門級至專業競賽級,以訓練不同程度的學員。課程內容全面,包括認識單車、維修、安全、踩車技巧、力量訓練,以至比賽戰術等等,都由合資格專業教練教授。

LEVEL 1 公路訓練班

 

訓練內容

- 認識單車結構及安全的重要性

- 如何挑選及調校合適的單車

- 一般維修技巧及保養

- 基礎控車技巧 (平衡、慢車、停車)之操控

- 視線運用及一般入彎技巧訓練

- 基礎訓練評核考試 (將按照單車聯會銀章考試路線圖)

 

LEVEL 2 公路訓練班

 

訓練內容

- 重溫Level 1訓練大網

- 進階維修技巧及保養

- 使用道路交通時應主意的事項

- 如何使用及選購比賽用品 (單車鞋、頭盔、手握把等等)

- 進階控車技巧 (上落斜坡、停車起步、快速緊急停車、掉頭)

- 如何運用傳動系統 (在不同路段使用合適齒輪比例)

- 協助各學員在訓練時尋找最佳的騎乘姿勢

- 進階訓練評核考試

 

LEVEL 3 公路訓練班

 

訓練內容

- 重溫Level 2訓練大網

- 如何使用科學化器材 (如:心跳錶、轉數錶及功率輸出錶)

- 高頻率式的訓練目的及技巧

- 如何使用計時賽附加手把的技巧及應用

- 站立式及起動加速的姿勢技巧訓練

- 不同路面的體力分配技巧訓練 (如爬山路段、丘陵路段、平路及下坡路段)

- 阻力單車台及滾軸式單車機的訓練目的及技巧

- 最佳行車線及轉向技巧訓練

- 團體式訓練及緊貼前車訓練技巧

- 講解比賽戰術運用及危機處理方法

- 專業技巧訓練概要

- 體驗訓練成果 (選擇合適的比賽)

 

補充資訊
聯絡資料
未能提供
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