修身健體舞

介紹

健修身舞課程以教授伸展運動為主再配合纖體的運動，除令身體各部份關節得到舒緩外，更可改善體形。是一種急促又富動感的節奏型舞蹈。主要是追求愉快、活潑、有生氣的。它的特徵是可自由自在的跳，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現律的存在。選擇適合伸展肌肉而不損害關節 的纖體運動配合緩和的呼吸 ， 因而籍按摩效果而促進血液循環 ，令面色紅潤又達致修身效果。 .健修身舞課程，主要練習伸展及纖體運動，長期練習不但可以強化關節及肌肉，還可以改善長期工作的對身體做成的勞損。

內容

本課程綜合健康舞及爵士舞的舞步作教授，導師會編排簡單而易記的有趣舞步，全面性地訓練學員的節奏感、心肺及排汗功能，改善肌肉的線條美。

對象

兒童(6-12歲)
青年(12-17歲)
成人(18歲以上)

特點

功效：可達致輕鬆收身效果、有帶氧運動效果、直接燃燒脂肪

本會課程現已接受報名，歡迎各會員參加。
由2月開始凡報修身健體舞 6 堂，即送 2 堂試玩。


Funky Dance
簡單而易記的有趣舞步配合流行曲，全面性地訓練學員的節奏感、心肺及排汗功能，全面提升身型曲線，適合好動修身一族。

Yoga
瑜伽體位法給予頭腦、筋肌、內臟、神經、內分秘腺以適度的刺激，讓你自以己的力量(自體力量)保持健康，適合高壓的上班族

Kick Boxing
配合健康舞節奏及強勁音樂，一同做出西洋拳的拳擊和踢腿組合，跳出拳擊舞蹈，亦可達到自衛，健美，修身功效。
拳擊組合 - 肌肉訓練 - 分組訓練

Pilates
一種20世紀由德國發展，以瑜伽配合體操的舞蹈， 鍛煉身體核心部位及進行伸展，藉以強化背部肌肉，最後可增強身體的穩定性，平衡及敏銳知覺，能達到健美修身功效。

以上所有課程以6堂為一個課程

(16歲以上 / 適合初學者)
逢星期一至星期五
上課時間 : 10:00-17:30 (會員學費每堂$70/1小時)
                   17:30-22:00 (會員學費每堂$80/1小時)

拉丁舞 & 排排舞
逢星期一至星期五
上課時間 : 10:00-17:30 (學費每堂$50/1小時)
                   17:30-22:00 (學費每堂$60/1小時)

兒童拉丁舞
逢星期一至日
上課時間 : 10:00-17:30 (學費每堂$60/1小時)
                   17:30-22:00 (學費每堂$70/1小時)

每月新增推廣班,歡迎試玩

歡迎個別，小組及團體查詢，可安排彈性舞蹈上課時間。

本會附設場地租用服務，可用作節目採排、講座、聚會、派對及練習等。
歡迎申請成為會員，還有其他推廣優惠。會籍有效期一年，年費港幣四十元正

有更多其他課程詳細資料，歡迎致電查詢 2310 2770

(詳細時間表可參閱www.samone.hk)

地址：九龍青山道485 號九龍廣場 3 樓 2 號 (中國銀行側,大南西街上,荔枝角地鐵站 B1 出口)
電話： 2310 2770
電郵地址：[email protected]
辦公時間：星期一至五 10:00-21:00, 星期六10:00-14:00

課程適合任何人士，初學者，男女均可。