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調息法 PRANAYAMAS
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調息的目的既在身體方面，也在精神方面。瑜伽師說，人身體上的疾病主要是由於體內生命之氣流通發生了紊亂或障礙引起的。於是，通過練術調息 ，整個經絡系統中生命之氣的暢通無阻就得到了保證。這就使人的身體保持了健康。
至於精神上的進修，人們把調息視為練習瑜伽冥想術的一種前奏或預備階段。根據瑜伽師的說法，大氣裹的空氣在鼻孔流通是直接和生命之氣(普拉那)在經絡中的流通相聯繫的。左鼻孔是和左經相聯繫，右鼻孔是和右經絡相聯繫的。而大氣中的空氣在左、右鼻孔中流通，也和生命之氣普拉那分別在左、右經絡相應。換言之，通常空氣不是在左鼻孔中，就是在右鼻孔中流通得更暢順一些。因此，當空氣在左鼻孔中流通得更暢順時，瑜伽師就說，這種情況會影響左脈中生命之氣流通得比右脈更暢順或更旺盛。反之，也是這樣.
