瑜珈 (YOGA)
瑜珈 (YOGA) 源自印度，根據梵文 Yuj 的解釋，意為“統一”(Join)、”聯合” (Union)。它是古印度的經典哲學、科學、藝術和文化。被承傳超過五千年依然立不倒﹗
瑜珈旨在平衡及調和身體、思想及情緒。瑜珈超越所有運動帶來的益處，不只給你健康的身體，更令人情緒保持安穩，思維更敏銳清晰，智慧得以提升，潛能可以得到充分發揮﹗
修習瑜珈的動作 (Asannas) Posture 使我們筋骨靈活、肌肉結實、內臟器官健康、內分泌平衡、血液循環系統和消化系統暢通，身體長保強健年輕﹗
修習瑜珈的呼吸法 ( Pranayama ) Breathing 能提升大家的肺活量，幫助我們吸取足夠養份供應身體所需。每次的一呼一吸，橫隔膜上下起伏都起著按摩內臟的作用。深長而徹底的呼吸令我們思緒平穩和諧，當配合瑜珈的動作練習時，便會有意想不到的效果﹗
修習瑜珈的冥想練習 ( Dhyana ) Meditation，可以帶給我們一種安穩平和的感覺。在這種狀態下，身心完全放鬆的同時，思想意識仍然保持清晰，智慧和潛能都可以進一步提升。
最新的醫學研究報告顯示，修習瑜珈能增加人體骨骼的密度，增強肌肉與皮膚的彈性，強化心臟、肺部及其他內臟功能，也可提高感覺器官的敏銳程度。心境平和能夠增強集中力，記憶力亦相應提高。 由此可見瑜珈是保持青春活力、身心健康和延長壽命的良方妙品﹗
