您感覺煩惱、焦燥、憂慮、恐懼、失眠、疲憊不堪嗎？瑜伽給你答案！瑜伽是一個健康生活模式，能夠令人心靈合一和身心健康。現代都市人生活繁忙緊張，因此導致很多人患有慢性的精神緊張疾病。例如頸梗膊痛、頭痛、腰酸背痛、胃痛、便秘以及情緒不安等等…。透過練習瑜伽的體位法(Asanas)，能夠訓練身體柔軟度、肌肉耐力、心肺功能和身體平衡協調。配合調息法(Pranayama)，可以按摩內臟和內分泌腺體，改善內臟功能，平衡荷爾蒙，令情緒得以放鬆及舒緩壓力。練習瑜伽的好處是不受任何年齡、地方、天氣以及時間限制。所以練習瑜伽是既簡單，方便又有效的方法，去改善身體和精神健康，也是容易持之以恆的運動。所以，愛自己、愛瑜伽、更愛天地瑜伽 !日月瑜伽 – 基礎初級班至中級程度 日和月是代表著身心靈的平衡。初級班適合所有程度、任何年齡及從未練習過瑜伽的人士。對初學瑜伽者尤為合適。日月瑜伽是透過呼吸和式子，去平衡身心。幫助強健體魄和減壓。溫柔瑜伽 – 適合任何年齡和所有程度 在你身心也十分疲累的時候 ; 在每個月都有幾天不方便的日子 ; 又或者身體狀況 ,不適合作太大運動量的運動 .那你就應該參加 溫柔瑜伽班。溫柔瑜伽班能幫助身心放鬆,舒展筋骨 ,改善睡眠質素.令你精神煥發. 適合各類人士參加. 治療瑜伽 - 適合任何年齡和所有程度 是利用瑜伽進行治療。適合任何年齡和所有程度。特別對於有運動性創傷，患有健康問題，如緊張、高血壓、背痛和頸痛、哮喘和胃病等等…。 拜日式瑜伽 – 不適合初學者 練習拜日式能令你不懶散、貪睡和疲倦。使你皮膚充滿彈性，增加身體柔軟度，消除疲勞、關節痛楚、背痛，以及增加精神力量。你會感覺精力充沛。自由拜日式 – 不適合初學者 相傳是吠跎時代 (Vedic Age)的聖人領略出來。太陽符號代表著靈性上的意識，並且在古代，向太陽拜祭也是每天都進行的禮儀。古代人相信，太陽賜予生命和能量，所以他們每天早上會向東或東北方進行拜日儀式。向太陽祈求和致意。在瑜伽，太陽代表右脈 (Pingala) 或太陽管道 (Suyra Nadi)。練習拜日式這一系列連環體位法，能有效地鬆弛及伸展身體，按摩及修護所有關節、肌肉和內臟。自由拜日式是每個人用自己的節奏練習拜日式，身體隨著自己的呼吸自由流動。能喚醒自我潛能，令身體強健抵抗疾病，使心靈健康。適合中級程度人士練習。 能量修身瑜伽 – 不適合初學者 大能量的流動姿勢，適合尋找挑戰性類型瑜伽的人士，增加心肺功能。能量修身瑜伽的運動量相等於2個小時的強勁運動，會大量排出汗水和毒素，能幫助纖體和改善身形。 開心瑜伽 – 適合所有程度 可帶同朋友或伴侶參加，互相幫助進行不同的式子練習。在練習中你們會體會無限樂趣。幫助增加身體柔軟度和糾正不良好姿勢，打開髖關節和消除頸膊酸痛。 式子及呼吸法練習 – 適合所有程度 練習不同的瑜伽式子和呼吸技巧，幫助身體排毒，消除壓力，並能使體力充沛，精神飽滿。 靈量瑜伽 – 適合所有程度 靈量瑜伽能喚醒身體和心靈的潛能。使體力充沛，強健心靈和增進免疫系統、平衡內分泌腺體。 地址 : 九龍太子道西102號採金樓1/F B座 (太子地鐵站 C2出口) 電話 /Tel No.: 6151-6168 電郵 /E-mail : [email protected] 網址: http://www.tendyyoga.com.hk
