mYoga瑜伽頻道

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Telephone: 2390 7788
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此資訊已過期，不保證資訊準確性更新於: 2007-11-02 刊登者: myoga

詳情內容

特式課程

HOT CLINIC 高溫瑜伽先修班

為初學者介紹mY HOT高溫瑜伽的基本動作。課程在室溫中進行，以便學員熟習正確的瑜伽動作及技巧。

mY HOT 高溫瑜伽

高溫瑜伽課程在一個高溫的教室內進行，使肌肉更容易伸展、瑜伽式子做得更深入。高溫有助減低因熱身不足而引致的受傷，同時有助增進血液循環及加速排毒。所有高溫瑜伽課程的速度均較慢，而式子的難度及變化則會因應課程程度而異。

mY STRETCH 伸展運動班

本課程的重點為增強身體柔軟度，透過維持一個較長時間的動作去加強伸展。

HOT STRETCH 熱力舒展

在溫度較高的教室內進行一連串伸展運動，除了能使肌肉更易伸展外，更可促進血液循環及加速排毒。適合任何體能程度之會員。

Pilates

BASIC PILATES 基礎皮拉提斯

在蓆上進行Pilates動作去增強腹部及背部的核心肌肉，教導學員正確姿勢及如何有效地運用肌肉。有效改善身體姿勢、身體協調及平衡，同時有助增強穩定性及集中力。

EQUIPMENT PILATES 皮拉提斯器械

利用不同的傳統Pilates器械例如Pilates環、Pilates捲軸或橡筋帶等，令課程更富挑戰性。Pllates器械有助動作做得更深入及使動作更多元化。

PILATES ROLLER 皮拉提斯捲軸

利用皮拉提斯捲軸的不穩定性訓練保護脊椎之核心肌肉，增強對核心肌肉的意識有助改善身體的協調度及靈活度。

PILATES RING 皮拉提斯環

利用Pilates環進行一連串腹部動作，從而增強對保護脊椎的核心肌肉的意識。

Mind & Body Fusion身心特備課程

BODYBALANCE® 先修班

為初學者而設的BODYBALANCE®先修班，節奏較慢，是達至身心平衡的門檻，適合所有人參加。

BODYBALANCE®

揉合瑜伽、Pilates及太極的原理及動作，帶給妳嶄新的全面身心體驗。低撞擊度，消耗量適中。

傳統系列課程

HATHA 哈達瑜伽

揉合傳統瑜伽的式子、呼吸及冥想；由來自多個不同哈達瑜伽門派及傳統的導師教授。每位導師均有自己獨特的方法，因此能為學員帶來不同的感覺及體驗。

ASHTANGA CLINIC 八分支法瑜伽先修班

為初學者介紹八分支法瑜伽的動作，為學員提供充足的時間學習和練習各種動作。先修班集中訓練呼吸和動作的協調，適合有經驗的學員參加。

ASHTANGA FLOW 流動八分支法瑜伽

一系列剛柔並重的瑜伽體位，揉合力量、內鎖(Bandhas)、呼吸及集中力練習。學員將會學習拜日式瑜伽A及B以及基本及收式系列的式子。

EQUIPMENT YOGA 器械瑜伽

利用帶子、木塊、椅、氈、墊枕等器械，令學員更容易掌握正確的瑜伽式子，以達到瑜伽式子的最佳效果。使用器械亦有助增強學員的自信，讓他們能夠嘗試更富挑戰性的式子。

MEDITATION 冥想

課程開始時，會先以較溫和的式子去放鬆及伸展盤骨、脊柱、肩膀及胸部，以預備學員盤坐冥想。導師會指導學員進行一系列冥想練習，來減輕壓力、令精神得到重生，同時令心情平靜。

YOGA THERAPY 瑜伽式治療

透過特定的式子及動作系列，舒緩壓力、高血壓、背痛、頸痛、哮喘、消化系統的困擾等健康問題。

WOMEN'S YOGA 女性瑜伽

特別為女性而設，以滿足女性的特別需要，例如增強下腰的穩定等。體位及動作系列有助舒緩女性常見的壓力及痛楚。

BREATHING & RELAXATION 呼吸及鬆弛

學員將會學習如何通過基本的瑜伽呼吸及溫和的式子，以達至身心平衡、心境平靜。有助減輕日常生活帶來的壓力。

HATHA FLOW 流動哈達瑜伽

流動哈達瑜伽是有關發掘有限的人體裡無限的潛能。導師會把一系列牽涉不同身體部位的瑜伽動作或式子，例如前彎、側彎、後彎、扭曲及倒立等，以一個流暢序列教授予學員。配以適當的呼吸，能使身體展現美態及優雅的感覺。

HOT FLOW 流動高溫瑜伽

一連串配合呼吸的瑜伽動作，流動高溫瑜伽揉合不同的瑜伽類型，同時較集中在傳統拜日式瑜伽的式子上。課堂動作的連貫性較高，需要一定的協調性，適合有瑜伽經驗的學員參加。

LAUGHING YOGA 歡笑瑜伽

笑具有極高的治療作用。由於笑的時候會為身體帶來大量氧氣，因此有助增強身體免疫力，改善血液循環，並有助對抗疾病。歡笑瑜伽揉合不同的呼吸技巧及瑜伽動作，是放鬆大腦、心臟、腸胃及身體所有肌肉最佳運動之一。

RESTORATIVE YOGA 養生瑜伽

養生瑜伽令人體器官、神經系統及知覺回復原來的狀況。通過利用道具調節式子，各動作能在最舒適的位置下得以進行，使呼吸暢順，身心得以舒解，充滿活力。

TANTRA YOGA 密宗瑜伽

密宗瑜伽揉合瑜伽一些基本動作、特別的呼吸技巧、冥想，以及針對對身體各脈輪(能量中心)的刺激，密宗瑜伽比較容易掌握，有助學員回復健康的身體及減少精神壓力。

寬敞mYoga練習室
mY Energy健體練習室
mY Cycling 團體健身單車室
休憩室
佈滿被淨化的空氣

無線寬頻上網
蒸汽及桑拿
安全儲物箱
豪華更衣室

mYoga

旺角彌敦道639號雅蘭中心地下

(地鐵站E1出口直達)

電話: 2390-7788 傳真: 2390-7799

全年365日
星期一至五 – 早上6時30分至午夜12時
星期六、日及公眾假期 – 早上8時至晚上11時

相片

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