~ 蛙式 之 深 入 分 析 ~
蛙式是模仿青蛙游泳的動作，游蛙式是十分享受，因為蛙式的動作比較緩慢，消耗體力比其他泳式較
少，所以蛙式老少咸宜，人們多以蛙式來游泳。
練習方法：
(1)泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。
(2)捉水動作在水下約十寸處開始，雙手作側面的划動，這時開始呼氣。
(3)雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的划向外側，呼氣繼續增加。
(4)當泳員頭部開始微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。
(5)當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度。
(6)頭部繼續上抬，當嘴露出水面，最後呼氣完成，雙手開始向內，以完成最後的推進動作。
(7)當雙臂準備向後，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，回腿動作開始。
(8)嘴部閉上，吸氣安成，雙足被帶向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動。
(9)回腿動作繼續進行。
(10)頸部屈曲，頭部繼續向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向後，推水動作，雙臂回手動作。
(11)雙足推向後並開抬並攏。泳員這時閉氣，直至另一臂動作開始。
(12)雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然後當他感覺到減慢，另一划臂循環開始。
