您感覺煩惱、焦燥、憂慮、恐懼、失眠、疲憊不堪嗎？
瑜伽給你答案！
瑜 伽是一個健康生活模式，能夠令人心靈合一和身心健康。現代都市人生活繁忙緊張，因此導致很多人患有慢性的精神緊張疾病。例如頸梗膊痛、頭痛、腰酸背痛、胃 痛、便秘以及情緒不安等等…。透過練習瑜伽的體位法(Asanas)，能夠訓練身體柔軟度、肌肉耐力、心肺功能和身體平衡協調。配合調息法 (Pranayama)，可以按摩內臟和內分泌腺體，改善內臟功能，平衡荷爾蒙，令情緒得以放鬆及舒緩壓力。練習瑜伽的好處是不受任何年齡、地方、天氣以 及時間限制。所以練習瑜伽是既簡單，方便又有效的方法， 去改善身體和精神健康，也是容易持之以恆的運動。
所以，愛自己、愛瑜伽、更愛天地瑜伽 !
瑜伽班前需要留意的"貼士":
- 需於瑜伽班開始15分鐘前到達。
- 可於瑜伽練習2小時前吃些小吃 , 或於正餐後4小時後才進行瑜伽練習 。
- 請把您的手提電話關掉或調教至靜音狀態,進課室前請先脫掉鞋子 ，並把鞋子放置於門外的鞋架上。
- 嚐試於進行瑜伽練習前 , 練習中和練習後飲用清水 , 幫助身體排毒。
- 穿著舒適的衣服 , 例如瑜伽運動服 / 彈性運動褲 / T 恤 , 進行瑜伽練時不用穿著鞋和襪 。
- 不要免強或強迫自己去做式子 , 要就著自己的能力和聽從自己的身體 。
- 如身體受傷或女士如在月經期間 / 懷孕期間 , 有些式子需要避免進行. 請於上課前告訴導師 。
如何找到我們?
(How to find us?)
地址 : 九龍太子道西102號採金樓1/F B座
(太子地鐵站 C2出口)
電話 /Tel No.: 6151-6168
電郵 /E-mail : [email protected]
網址 :http://www.tendyyoga.com.hk
