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「關節保健班」特別為罹患慢性痛症的人士而設，是一套由專業物理治療師設計和指導，具有治療作用的運動
這套運動著重肌肉的伸展，促進全身關節活動， 調深層軸心肌肉的鍛鍊 ──即 ‘脊柱 ' 和 ‘ 骨盆 ' 的肌肉。不但能增加血液循環，減輕痛楚，若配合呼吸更可紓緩精神緊張。 軸心肌肉鬆?的不良影響：
• 不能保持正確姿勢
• 身體某些部位壓力增加，造成局部疼痛
• 肌肉生長失衡而身體出現變形
• 不能保持內臟正確位置，出現 ‘ 肚腩 ' 等現象
鍛鍊身體 ‘ 軸心 ' 的好處：
• 身材變得均稱
• 筋骨變得柔軟
• 苖條腰部
• 消除身體毛病，如：肩膀僵硬、腰病等
• 強健肌肉
• 回復正確姿勢
整套運動簡單易行，沒有運動經驗、從事辦公室工作、關節勞損或退化的人士猶其適合參加。
上課時間：
星期二 下午1:00 -2:00
星期五 下午1:00 -2:00
