減肥必讀心得-1

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此資訊已過期，不保證資訊準確性更新於: 2008-04-11 刊登者: Slimgirl

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減肥必讀心得-1

想減肥先解決便秘問題

患慢性便秘的人通常會有腹脹，形成痔瘡或皮膚粗糙，
不少人有便秘困擾，長期便秘，人體不能將廢物排出體外而積聚腸子內，
而腸子表面就像過濾器，濾孔被阻塞後就形成慢性腹脹（即肚腩），
要消除便秘最好方法養成每天運動習慣，運動量足夠，新陳代謝就會好，
體內血液循環會暢順，更能刺激腸胃蠕動，養成準時排便習慣。
此外，每日養成習慣飲水8至10杯約350毫升茶或水，常吃乳酪，水份含量高的海藻類、菇類、蔬菜、蒟蒻、高纖的食物，注意避免食煎炸食物。

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